有什么美食可以引见的 (有什么美食可以推荐一下吗)

十种肥壮的美食想维持肥壮的生存吗？摄取适当的营养就能办获取！包含蕃茄等十种现代人最佳的营养食品，深受我国人民喜欢的绿茶也风景上榜；值得留意的是，被西方人士视为主食的马铃薯、白面包和白饭等对身材肥壮有负面影响，倡导缩小摄取。

多项研发发现蕃茄内含的Lycopene素，能够大幅缩小患摄护腺癌等癌症的机率，在烹煮的环节中，Lycopene素就会人造监禁，生食也很好，是最佳的维他命C起源。

第二是菠菜，富含丰实的铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症，一杯菠菜只要41个卡路里，齐全没有热量，爱美的女士可以忧心食用。

第三是坚果，它不只可以提高好的胆固醇，并能降落血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选用，惟一要留意的是，食用时务必要过量，千万不要适度食用。

第四椰菜花，多项钻研指出，椰菜花富含胡萝卜素及维他命C，常年食用椰菜花可以缩小患乳癌、直肠癌及胃癌的机率，最佳的食用方面是，简单烹调后用力的咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选用。

第五是燕麦，每天食用燕麦可以降落胆固醇，钻研并发现，燕麦也可以降落血压，它所含的丰盛纤维会使人很快就有饱腹的觉得，如此一来可以缩小摄取其它平淡的食品，到达管理体重的目标。

第六是鲑鱼，经常食用可以防止血管阻塞，甚至有钻研发现，鲑鱼含的Omega－3s成份可以包全脑部老化，预防老人聪慧等疾病。

第七是大蒜，只管吃了大蒜′口吻′令人退却三舍，但大蒜却有极佳的防治心脏疾病的配置，不只可以降落胆固醇，并有清血的成效，杀菌配置也备受迷信家强力介绍。

第八是草莓，在一切蔬果中领有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑力。

第九是深受我国人民喜欢的绿茶，钻研发现，经常饮用绿茶可以预防癌症，每天食用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低，日本的钻研也发现，每天喝10杯绿茶，可以缩小患心脏病的危险。

第十是红酒，酿酒用的葡萄皮有丰盛的抗氧化剂，能够参与好的胆固醇，缩小血管软化，但要留意的是，饮用红酒千万也不能过量，否则画龙点睛，反而容易患乳癌、引发中风，得失相当

美食包含哪些呢？

美食的含意比拟宽泛。

中国的饮食文明博大精湛，历史悠久。

在众人的眼里，自己喜欢去尝试并且有食欲的统称美食。

美食具备诱惑力，在色香味下面都能做到极致。

美食包含江湖海鲜，走兽走兽，植物水果。

还包含人工加工制品，各种各样的面食，包装食品，面包蛋糕等等。

从一桌菜开局，由冷菜到热菜再到点心水果，精心细作，每一道都可以说是美食。

福州有什么特征美食？

福州的名菜有佛跳墙、荔枝肉、红糟醉香鸡、八宝书包鱼、鸡茸鱼唇、琵琶虾、荷包鱼翅等，吃佛跳墙及其余传统名菜可以去聚春园。

传统特征小吃有鱼丸、芋泥、锅边糊等，在“味中味”小吃店，可以品味到福州的各种传统名点。

福州的素菜也很有名，许多寺庙、莱馆都运营素菜，其中以鼓山涌泉寺的素菜最为着名。

1、佛跳墙：福州传统名菜，迄今有100 多年历史。

该菜集多种山珍海味，是以鱼翅、海参、鸡、蹄筋、干贝、香菇、鲍鱼等20 多种原料煨制而成，烹制程序严厉，营养价值高，醇香浓烈，荤而不腻。

聚春园菜馆的佛跳墙最为有名，但多少钱较高，单人份每盅300 元。

2、红糟醉香鸡：白嫩田鸡煮透后，切块腌制。

醉汁是将味精、精盐、红糟、五香粉、绍酒、白糖、鸡汤混合搅匀而成。

此菜色泽苍白透白，软嫩醇香，甜酸爽口，荤厚鲜美。

3、鸡茸鱼唇：以海产中的珍品鱼唇去腥后加绍兴酒腌醉，烧成鸡茸汤，放入鱼唇烘烩，撒上火腿末即成。

此菜色泽银白，鱼唇软糯，富裕胶质，鸡茸香醇，味鲜爽口，是初级宴席中必备的大菜。

4、荔枝肉：以猪瘦肉仿荔枝形烧制而成，将猪瘦肉块剞上十字花刀，切成斜形块。

因剞的深度、宽度平均失当，炸后卷缩成荔枝形，佐以番茄酱、香醋、白糖、酱油等调料即成。

此菜普通的饭馆里都能吃到。

5、蛎饼：福州传统的风味小吃，用大米和黄豆粉将海蛎肉、猪瘦肉、芹菜馅包起来炸制而成。

成品为圆形，色呈金黄，壳酥香，馅鲜美，味荤。

福州人大多把蛎饼做下粥小菜，若与鼎边糊同吃则滋味更好。

大巷小巷的小食摊上均有这种点心。

6、光饼：光饼是用面粉加少许食盐烘制而成的饼类食物，两边带有穿孔，食之香脆可口，是福州人喜欢的传统风味小吃之一。

如今的福州人吃光饼，更有诸多花招：有将炒干的海苔菜夹在饼中再加上酸辣佐料的苔菜饼，有将芥菜心夹在饼里的辣菜饼，还有将米粉肉夹在饼里的夹肉饼等。

7、燕皮：燕皮是用肉茸和甘薯粉制成的薄片，又称肉燕皮，色白质香，平滑细润，脆嫩爽口，可切成丝状煮食，是福州特有的风味小吃。

此外它还可以做成太平燕等多种名菜。

8、七星鱼丸：将鳗鱼、鲨鱼或咸水鱼剁茸，加甘薯粉（淀粉）搅拌平均，再包以猪瘦肉或虾等馅制成。

皮薄平均，色泽清白晶亮，食之滑润洪亮，汤汁荤香不腻。

在普通的小吃店里均能吃到。

9、福州鱼丸：银白的皮是鱼肉做的。

不同的鱼做出的鱼皮滋味齐全不同，最闻名的是鳗鱼、鲨鱼。

鱼丸的馅是用猪肉做的，然而吃的时刻看不到半粒肥肉，也并不觉得肉馅硬，这就是秘诀。

吃起来，皮有鱼肉的鲜美，馅有和谐进去的酱香。

汤则清清爽爽，漂着些许葱花，淡淡的胡椒味。