5种食物一吃就胖提到减重，就不得不强调饮食管理。
不过，您是不是有这样的纳闷？为什么我吃的物品不多，体重却还是掉不上去呢？有或者是由于您在有意中摄取了多余的卡路里，比如你喜欢的巧克力、啤酒，所以您有意中每天由于习气而吃下的物品，才是您身体的致命杀手。
第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤 每到午茶期间，您是不是就感觉饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。
只管减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果只管肥壮却没什么滋味，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。
不过您知道巧克力饼干外头究竟有哪些物品呢？答案就是:少量的糖和很多的油脂。
假设您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的盼望，只有要半年的期间，就会胖7公斤，假设这样继续一年，就会有14公斤的肉跟着您一同移动。
美味的面前却是高热量的圈套在等您，而且高油和高糖的食物还会让人极速老化。
倡导：想获取抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
第二名：巧克力棒 每天吃一条，热量约280卡，一年发胖13公斤假设没期间吃正餐，料多真实的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？假设您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。
由于一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。
假设您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么倡导您最好随时留意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。
此外，巧克力棒里所含的高糖份，还是造成氧化作用的鹰犬，也会让您减速老化。
倡导： 假设戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找期间慢跑半个小时，能力平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
第三名：罐装果汁每天喝500ml，热量255卡，一年发胖12公斤明明知道蔬菜水果含有许多丰盛的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。
既然没吃水果，就用果汁来替代吧。
可是用果汁来替代水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是由于水果在做成绩汁的环节中，许多矿物质和维生素都曾经散失。
而仅剩的维生素C，也会由于光照的要素而缩小。
假设细心看罐装果汁上的标示，就可以发现，大局部的果汁都是稀释恢复，而且也加了许多的糖。
所以，假设您以为喝果汁比拟营养而天天来上一罐，果汁里的高糖份会让您在一年之后参与12公斤的体重。
倡导： 为了身体，也为了肥壮着想，多吃新颖蔬菜水果，相对是维持窈窕身段的不二规律。
第四名：个别可乐 每天喝375ml，热量168cal，一年发胖8公斤可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时刻当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时刻，也是用可乐来搭配披萨的滋味。
不过，就算和睦食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习气。
这是由于可乐里的咖啡因和不凡配方，容易让人上瘾。
只管如今市面上曾经有低卡可乐，不过还是有许多人不能顺应代糖的不凡滋味。
假设您曾经不能一天没有可乐，那么最好多做一点静止来消耗多余的热量。
由于一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。
更可怕的是，喝下的可乐岂但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。
不仅是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
倡导： 假设真的无法丢弃可乐，最好选用经常使用代糖的低卡可乐。
第五名：啤酒 每天喝375ml，热量147cal，一年发胖7公斤好友一同聚餐或是在唱歌的时刻，啤酒更是免不了的助兴角色。
不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。
这也就是为什么啤酒会有液面子包的称说，而且常喝啤酒的人也会换来一个轻飘飘的啤酒肚。
啤酒外面除了热量之外，简直不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对肥壮没有任何协助。
假设您想要品味啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习气，也不要在睡前喝啤酒，由于啤酒无利尿的作用，睡前喝就会形成少量的水份聚积在体内，也会形成夜晚频尿的现象。
倡导： 经常使用啤酒入菜。
通过加热之后的啤酒，酒精大局部都蒸发终了，岂但可以削减菜肴的香味，也可以防止酒精所带来的高热量累赘。
想完成增肥，首先要了解自己体重过轻的要素，从而隔靴搔痒。
1 寻觅要素隔靴搔痒遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻或者是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。
环境驱使：上班压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都或者影响胃口，引致进食量无余。
消耗过大：消耗量大的人士亦或者是偏瘦的要素。
身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。
例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量参与至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。
2 重量不减优化热量单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。
因此，应尝试在食物重量不变的状况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。
参与热量应以蛋白质为主，另过量参与优质脂肪。
但是，多吃零食如薯片、汽水，岂但不能提供维他命和矿物质，少量的脂肪亦容易引致饱滞感，无时机弄巧反拙，影响正餐胃口。
3 少食多餐常备小吃不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食少量食物。
因此，增肥人士应参与进食餐数，以摄取更多热量。
除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。
上班忙碌的人士，未能抽空制造营养小吃，无妨选用高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，替代清水、茶。
办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。
4 多饮高蛋白质饮品牛奶营养丰盛，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。
假设不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。
市面上亦有一些营养奶发售，生产者可自行选用，但要细心浏览食物卷标，留意重量，及每杯可以提供的热量。
同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再参与额外的奶粉，以取得额外的热量。
有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆替代。
小吃及饮品倡导高营养小吃：香蕉花生酱三武功、果占花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪高营养饮品：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶(鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉)、营养奶5 饮汤宜连「汤渣」吃大局部中式汤水热量不高，如不吃「汤渣」，营养质素更低。
餐前饮用汤水，又或者形成饱滞，影响胃口。
因此，餐前不宜饮用过量汤水，最好待饭后才饮一碗。
喜欢饮汤的人，可烹调连「汤渣」也容易一并进食的样式，如羹，特意是高蛋白质的「汤渣」如免治肉、豆腐、蛋等。
高营养汤羹倡导粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤(用低脂奶)6 肌肉锻炼助增重参与身体的肌肉量，而非纯正参与身体的脂肪，才是现实的增肥。
参与肌肉而非脂肪，体型便更牢固健美。
单靠参与食量而没有做静止，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。
因此，开局增肥方案时，应订定一套静止方案，特意多做肌肉锻炼静止，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量参与。
此外，静止可以纾缓压力，参与食欲，最适宜因压力大而影响食欲的人士。
最后，在温馨的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一同进餐，有助改善胃口。
且在本周末放下上班和杂务，坚持轻松欢快的情绪，去享用食物吧!假设你真实搞不分明该怎样吃能力增重，无妨参考这个菜单，自己变动运行。
但是要记得，增重速率是“每二周参与半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷!
你都知道多少种香肠？
在我国大概有13种香肠，这就要看你爱吃哪种了 上方给大家引见一下排名第十三名：安昌香肠安昌香肠是绍兴的一种新鲜美食，这种家常食用就是便捷的蒸一下就可以吃了，实质上还是一种腊肠，重要由猪后腿的精肉组成，如今曾经成为绍兴的非物质文明遗产。
第十二名：滨海香肠在扬州人眼中就是用龙虾鲍鱼来换都是无法能的，新鲜的配方如今随着人们的口味扭转也变得百肠百味了第十一名：济南香肠山东济南的一种香肠，制造工艺比拟复杂，像什么猪肉啦，花椒、丁香啦、砂仁面、下边桂面、芫茴面、麻油、清酱什么的，都是其余中央比拟少见的第十名：手掰肠定州的一种特征美食，摸起来很软，但用手微微一掰就能掰断，所以叫做手掰肠，是用瘦猪肉和山药面粉制造而成的，假设能拿来当作下酒小菜真的极好的。
第九名：藏香猪香肠四川的一种香肠，原料是藏土猪，此外还有盐、糖、白酒，最值得美化的是这种香肠是没有淀粉存在的，也就是咱们总是早退的那种面肠是不会出如今藏香猪香肠这种美食中的。
第八名：贵州麻辣香肠这个很好吃，由于是肥瘦联合，而不是单纯的肥肉，吃起来也不费什么力量，重要是熏烤而成，因此吃起来香味有着熏制食品特有的香味第七名：如皋香肠也是一种腊肠，由于参与了糖的缘故吃起来有甜味，是咱们常吃的腊肠那种口味，但是却是其中的高低品第六名：蒜肠只管叫蒜肠，但不喜欢吃蒜的人往往也不会排挤这种香肠，由于这种香肠的蒜味真的很小，反而激起了蒜的优异特点第五名：四川麻辣肠这种香肠更多的还是用于川菜的炒制，间接吃只管也可以但不免有点暴殄天物了。
第四名：睢宁香肠这可是康熙皇帝吃过的香肠，其“香肠”的名字都是皇帝吃事先御赐的，可见这种美食有多讨人喜欢了第三名：青岛啤酒香肠啥话都不说了，这是零食，这是零食，这是零食！看球喝点啤酒，就着这种香肠，真是美妙的生存啊第二名：广式甜香肠在满大巷的广式煲仔饭中很经常出现，滋味很甜，也很开胃，无论是对南边人还是对北边人都极具诱惑力。
第一名：红肠哈尔滨红肠，最爱的一种，既可以当下酒菜，也可以当作泡面伴侣，当然你要当作干粮吃也没疑问。
佛山有什么好吃的
佛山有许多小吃，如佛山扎蹄，大良野鸡卷、大良蹦沙、炸牛奶、双皮奶、小凤饼，南海鱼生、大福饼、九江煎堆、三水狗仔鸭、水晶饺、甘笋蒸饼、佛山九层糕、石湾鱼脯、佛山柱侯酱 、蚕蛹、 白糖棉花糕、应记云吞面、金源酒家甘笋蒸饼 、汾宁白糖棉花糕、大可以状元落第粥等许多小吃。
佛山人依据不同的中央的特产与口味，创制了许多格调各异的美食菜点。
佛山的柱侯食品，顺德的“凤城（大良）炒卖”，声名远播。
佛山的许多小吃，如佛山盲公饼、扎蹄，大良野鸡卷、炸牛奶、蹦沙、南海鱼生、大福饼、九江煎堆等等，皆名噪一时，令人食指大动。
