流产是女性不愿面对的事情，却又往往是不得不面对的现实，几乎每个女性都会在育龄期有过至少一次流产经历。既然不得不做，你就应该更好地保护自己，因为它毕竟是对你身体的伤害。
人流后保健要点
- 注意休息，加强营养：人流术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
- 保持外阴清洁，严禁性交：人流后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。人流术后若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，人流术后一月内严禁房事。
- 观察出血情况：人流术后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时到医院复查诊治。
- 坚持做好避孕：人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。因此，人流术后，应及早选择可靠的避孕措施，人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。
如何保养卵巢？
卵巢健康对于女性的健康和美丽至关重要。以下是一些保养卵巢的建议：
饮食方面
均衡的饮食很重要。要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如鱼、虾、新鲜水果、蔬菜、豆类等。同时，要注意控制油炸食品、咖啡、浓茶和酒精的摄入。建议适量补充叶酸，因为叶酸对卵巢健康有益。
建议参考营养师或医师的建议，制定适合自己的饮食计划。
生活习惯
充足的睡眠对卵巢健康至关重要。每天保证7-8小时的睡眠，避免长期熬夜。保持良好的情绪，学会有效地排解压力。适度运动也有助于卵巢健康。
其他
避免过度减肥，健康减肥为佳。要关注月经周期，若发现异常，要及时就医。定期进行妇科检查，及早发现问题，及时处理。
一些对卵巢有好处的食物
- 黑豆： 富含植物雌激素，对卵巢保养有益。
- 胡萝卜： 富含胡萝卜素，对卵巢健康有帮助。
- 香菇： 富含多种维生素和矿物质。
- 富含维生素C和维生素E的食物： 例如柑橘类水果、绿色蔬菜等，有抗氧化作用。
- 叶酸： 富含于绿叶蔬菜、全谷物等食物中，对卵巢健康有益。
请谨记，以上信息仅供参考，不能代替专业的医疗建议。如有任何健康问题，请咨询专业医生。
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