需要注意的要点 电视节目中关于游泳安全须知

夏季是海边游泳的热门季节，但安全意识至关重要。以下是一些海边游泳安全注意事项，希望能够帮助您度过一个愉快且安全的假期。

一、 潮汐与区域选择

1. 注意潮汐时间：海边游泳要注意潮汐变化。高潮后，潮水会逐渐退去。请尽量避免在退潮时游泳，因为往回游时体力消耗过大，容易发生意外。在退潮时，海滩的裸露部分可能存在隐藏的危险。

2. 谨守游泳区域：不要在非游泳区域游泳。非游泳区水域往往水情复杂，可能存在暗礁、水草、淤泥和漩流等危险，稍有不慎可能导致溺水或其他意外。在下水前，务必在当地进行调查研究，了解水域状况，尽可能远离水草、暗礁、旋流和淤泥。

二、 身体状况与准备

3. 游泳前勿饮酒：酒后游泳，体内葡萄糖大量消耗，可能导致低血糖；酒精会抑制肝脏功能，妨碍葡萄糖转化和储备，增加意外发生的风险。同时，酒精会影响判断能力，增加游泳意外发生的概率。

4. 谨防暴晒：上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤。为了避免强烈的阳光照射，最好涂抹防晒霜。海浴前，在岸上进行准备活动，并在浅水中浸润皮肤，使身体适应水温。海浴时切勿攀登礁石，以免被牡蛎划伤。

5. 合理安排饮食：饭前饭后不要立即游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，并可能出现头昏乏力等情况；饱腹游泳也会影响消化功能，甚至引起胃痉挛、呕吐和腹痛。

6. 运动后避免立即游泳：剧烈运动后，心脏负担加重；体温骤降会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等疾病。

7. 月经期女性慎游：月经期间游泳，病菌容易进入子宫、输卵管等处，引发感染，导致月经不调、经量过多、经期延长等问题。

8. 注意阳光曝晒时间：长时间曝晒会产生晒斑或引起急性皮炎（日光灼伤）。上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾保护皮肤，或在身体裸露处涂抹防晒霜。

9. 游泳后避免立即进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会增加胃肠负担，容易引起胃肠道疾病。

10. 控制游泳时间：游泳时间不宜过长。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期：第一期，皮肤血管收缩，肤色苍白；第二期，体表血流扩张，皮肤由苍白转为浅红色；第三期，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳时间一般不应超过1.5-2小时。

三、 疾病患者注意事项

11. 高血压患者慎游：特别是顽固性高血压患者，游泳可能诱发中风，应避免游泳。

12. 心脏病患者慎游：先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、严重心律失常等患者应避免游泳。

13. 中耳炎患者慎游：不论是慢性还是急性中耳炎，水进入发炎的中耳会加重病情，甚至可能引发颅内感染。

14. 急性眼结膜炎患者慎游：游泳池内的病毒传染速度快，即使是健康人，也应避免在该病流行季节去游泳池游泳。

15. 皮肤病患者慎游：患有各种类型的癣、过敏性皮肤病等患者，游泳可能诱发荨麻疹、接触性皮炎，或加重病情。

四、 水母刺伤应急处理

16. 水母刺伤预防：在海边游泳时注意自身防护，避免到有毒水母聚集的海域游泳。携带肥皂等用于紧急处理的物品。

16. 水母刺伤处理：立即用浓肥皂水、1%氨水或5%碳酸氢钠溶液冷湿敷局部。出现中毒症状者立即前往医院就诊。

五、 泳后卫生

17. 泳后卫生：游泳后立即用柔软的干毛巾擦去身上的水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用同侧跳动将水排出.之后，做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

重要提示： 以上信息仅供参考，具体情况请咨询专业人员。安全第一，享受美好假期。