正常人体重计算方法
成年人：
标准体重计算公式：（身高cm—100cm）×90%=标准体重（kg）。
超重：体重超过标准体重的10%。
轻度肥胖：体重超过标准体重的20%。
中度肥胖：体重超过标准体重的30%。
重度肥胖：体重超过标准体重的50%。
儿童：
标准体重计算公式：（年龄×2）+8=标准体重（kg）。
超重、轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖的定义同成年人。
肥胖症健康危害
肥胖是多种疾病的危险因素，包括高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑卒中、以及某些类型的癌症等。肥胖还会影响睡眠质量、降低生活质量，并增加患上某些疾病的风险。
如何预防肥胖
- 提高认识： 充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。这包括了解自身身体状况、遗传因素、环境因素等对肥胖的影响，并建立正确的健康观念。
- 饮食清爽： 采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。控制卡路里摄入，选择低脂肪、低糖、低盐的食物，多吃新鲜蔬菜水果，并避免暴饮暴食。
- 加强运动： 经常参加慢跑、爬山、游泳、骑自行车等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。建议每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动。
- 生活规律： 养成良好的生活规律，包括规律作息、充足睡眠，避免熬夜。每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。规律的作息有助于新陈代谢。
- 心情舒畅： 良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用，避免压力过大、情绪波动过剧，保持积极乐观的心态。
全球肥胖趋势
澳大利亚目前肥胖人口比例可能超过了美国，成年人超重人数多达900万，约占成年人总数的60%，达到肥胖标准的成年人有400万，约占成年人总数的26%。45至64岁的中年人是最胖的，这显示了年龄增长与肥胖风险的关联。
肥胖与体力
肥胖者力气不一定比瘦者大，这取决于多种因素。虽然体重较大可能在某些需要爆发力的举重或某些竞技项目中带来优势，但肥胖也可能导致运动不便、代谢降低，进而影响体能表现。
肥胖与智力
一项美国研究发现，男性肥胖者智力水平可能会有所下降，而女性则不受影响。但需要注意，这项研究并不意味着肥胖直接导致智力低下，更多的是通过对生活方式、健康状况等因素的综合影响来反映智力水平。
这份报告的结论需要进一步研究来验证及探究原因。
总结
肥胖是一个复杂的问题，需要从多方面入手预防和控制。保持良好的饮食习惯、进行适量运动、规律作息，以及保持健康的心态都是至关重要的。加强对肥胖相关知识的普及和公共宣传，也至关重要。
