揭秘背后隐藏的多种原因 白发渐多
白发，是许多人关注的健康问题，尽管其成因至今尚未完全明确，但临床上常见的诱发因素主要包括慢性疾病、内分泌失调、营养缺乏、家族遗传等。近代医学心理学的研究更发现，情绪的扰乱也与白发密切相关。长时间的学习和工作压力、忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理因素，会导致供应毛发营养的血管收缩，进而影响毛乳头制造黑色素的功能。即使黑色素仍能产生，但输入渠道受阻，也可能在短时间内导致大量白发出现，这也就是“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的俗语由来。
青少年如何预防和治疗白发？
预防和治疗白发，应从多个方面入手，以下是一些建议：
1. 保持乐观
保持乐观积极的心态至关重要。面对生活中的不顺心或不幸，不要将负面情绪积压，避免将自身陷入绝境。因为这样不仅于事无补，还会适得其反。要积极面对挑战，保持良好的心态，才能有效预防白发。
2. 加强营养
头发失去维持正常色素的营养供应会变白。许多营养素，例如维生素中的烟酸、对氨基苯甲酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对色素形成及其新陈代谢有重要影响。如果缺乏相应的营养素，头发就会由黑变灰，最终变白。应保证摄入充足的维生素B1、B2、B6、烟酸等，以及铜、铁等微量元素。多吃豆类、蔬菜、水果、杂粮等富含维生素的食物，补充营养。动物肝脏、番茄、马铃薯、菠菜等也富含铜、铁等微量元素，应适当食用。必要时在医生指导下服用维生素补充剂。
3. 治疗疾病
一些传染病和慢性局部病灶性炎症，如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，可能通过细菌作用和神经反射引起白发。内分泌系统失调，例如脑垂体、肾上腺和植物神经系统的异常，也会影响黑色兴奋激素的分泌，进而导致白发。性机能发育不全也可能引起白发。因此，及早治疗相关疾病非常重要。
4. 按摩头皮
坚持按摩头皮有助于改善毛囊局部血液循环，增加毛乳头营养供应，增强色素细胞活性，促进黑色素分泌。可在早晨和临睡前用食指和中指在头皮上画小圆圈和揉搓，每次按摩1-2分钟，逐渐增加到5-10分钟。每天坚持按摩，有助于预防和改善白发。
5. 勤于梳头
勤梳头也是一种物理按摩方式，有助于保持头皮和头发清洁，加速血液循环，增加毛囊的营养供应，从而预防白发。隋代医学家巢元方已提出该观点。
白发治疗与预防的要点
- 保持良好的心态，避免过度忧虑和紧张。
- 均衡饮食，避免偏食，多吃富含维生素和微量元素的食物，如豆类、蔬菜、水果等。
- 必要时在医生的指导下服用中药或维生素。
- 坚持按摩头皮。
- 保持良好的生活习惯。
保持积极乐观的心态和健康的生活方式是预防和治疗白发的关键。切勿过于焦虑，要相信科学的方法和良好的生活习惯。及时就医是解决潜在疾病的关键。
温馨提示： 本文提供的是一般性建议，不应代替专业医疗建议。如有白发困扰，请咨询医生进行专业的诊断和治疗。
