打造显高显瘦的时尚形象 人矮胖如何穿衣打扮

对于矮个子女生来说，穿搭和瘦身都是重要的课题。本文结合时尚穿搭技巧和健康瘦身方法，希望能帮助你轻松应对这两个难题。

穿搭指南

上衣： 无袖上衣最适宜，只要手臂不是过于肥胖。包住肩膊的无袖上衣能拉长身形。短上衣搭配及膝裙或短裤也是不错的选择。

裤子： 裤子的长度要么是全长的，要么是七分的。避免九分裤。短裤、合身的七分裤、八分裤、喇叭裤都能拉长腿型。紧身长裤也能使腿部看起来更修长。

裙子： 裙子的长短至关重要。长裙会显矮，短裙会突出腿部不足。裙长最好超过大腿一半，最长到膝盖骨为佳。

鞋子： 超长裙不宜搭配太纤细的鞋子，搭配有一定分量感的鞋子更协调。尖头高跟鞋既时尚又能修饰身材，合体长裤搭配高跟鞋更显腿长。

图案： 宜选择小巧可爱的图案，且图案设计以上半身为主。避免大而张扬的图案，小巧精致的图案更适合娇小女生。

配件： 利用配件将视线向上引导。颈部或头部的围巾、饰品能提升整体造型，胸口有图案的服饰也有类似效果。

色彩： 选择清晰鲜明的色系。深色虽然显瘦，却可能显矮，色彩鲜明、单纯的服装更适合矮个子女生。喜欢暗沉、素净色彩的女生，可以尝试墨绿色等稳重又不失活力的颜色。

花纹： 竖条纹服装是矮个子穿搭的不错选择。无论是宽条纹还是窄条纹，都能拉长身形。避免横条纹，无论宽窄都不利于身形。

款式： 服装避免过于繁复，简洁大方。例如短外套搭配长款上衣、塔裙等。避免日韩风格中过于小件或层次过多的上衣。

瘦身秘籍

绝招1：先吃大量蔬菜： 大部分蔬菜是低GI食物，先吃蔬菜能增加饱腹感，避免摄入过多的淀粉类食物。建议生吃新鲜蔬菜，烹调后GI值会升高。

推荐蔬菜： 绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等。

绝招2：选择糙米作为主食： 糙米能提供饱腹感，缓解压力，改善便秘问题。

推荐谷物： 糙米、小麦、小米、糯米、玉米、红小豆、绿豆等。

绝招3：用水果代替甜食： 大部分水果是低GI食物，适量食用不会影响减肥效果。

推荐水果： 葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类。

巫婆汤瘦身法 (需谨慎)：

以下方法需谨慎，请根据自身情况和医嘱选择，并注意健康饮食和生活方式。

巫婆汤配方： 西红柿、高丽菜、青椒、芹菜、洋葱。

食用方法： 每天食用巫婆汤，配合其他健康饮食。具体的饮食安排见下表：

快速瘦身方法 (需谨慎)：

以下方法需谨慎，请咨询专业人士，并注意身体承受能力。

快速瘦身建议：

1. 早餐：鸡蛋一个（每天不超过一个）+少量面食+豆浆或牛奶+少量蔬菜
2. 午餐：少量米饭或面食+蔬菜+少量肉类（虾、鱼、鸡肉）
3. 晚餐：少量米饭或玉米粥+蔬菜+少量清淡食物

记住，健康的饮食和运动才是长久保持身材的最佳方法。以上信息仅为参考，请根据自身情况调整。