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八卦掌健身作用及益处 (八卦掌健身作用与功效)

八卦掌适宜年龄八卦掌不限年龄，各个年龄层次的人都可以练习，八卦掌的功理要求九论论身，头正身直，虚灵顶劲，以腰为轴，跨为先锋，肩宜松，松则肩穴开，气贯全身，前臂圆则内劲伸出，似曲非曲，似直非直，食指勾眉，中指上指，无名、小指并拢，大指微扣，前手向外推，后手向下坠，前肘对准脚跟，后肘对准后脚尖，前股领路，后股坐劲，溜臀收肛松肩沉肘实腹畅胸...。......