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延年益寿的秘诀 提升健康 七套养生功法基础 (延年益寿的秘诀)

养生功法是一系列旨在促进身体健康和延缓衰老的功法，以下是七套养生功法的基础，每套功法都有不同的锻炼目的，六合功，锻炼打坐上部，炼气、精气神、体呼吸，适合气血不足的人，御神诀，锻炼打坐下部，炼血、锻炼大脑，适合失眠多梦、气血不足的人，升阳玄功小势易经洗髓，锻炼脊柱两旁大筋，适合怕冷怕寒的人，升阳玄功大势易经洗髓，锻炼脊柱中的脊髓和......