大便：身体健康的直观指标
引言
大便，人体最不可或缺的部分，却又是最令人羞于启齿的排泄物。很少有人会在大便后回头检查一下自己的便便。但事实上，大便是一个非常好的身体健康状况检查的直观指标。回头看上一眼，也许就能告诉你是否有疾病，也可能就让你及早就医，防患于未然。
布里斯托大便分类法
医学上描述大便的最流行也是最广为传播的是布里斯托大便分类法。该分类法将大便分为 7 种类型，分别用文字和图像来描述：
1. 1 型：坚硬，成小块球状，各自分开。排便困难。
2. 2 型：状似香肠，表面不光滑，有起伏。
3. 3 型：状似香肠，但表面有裂纹。
4. 4 型：状似香肠或者蛇，软，表面光滑。
5. 5 型：软软的小团块，各自分开，但是边缘清晰。
6. 6 型：松软的，成糊状，边缘参差不齐。
7. 7 型：水样大便，完全没有固态大便。
这个分类法最初用于临床上描述大便的形质，不是用于诊断用的。但是由于网络的信息流通，导致很多人对健康有错误认识，认为第 4 型大便是完美的，代表着健康胃肠道。
什么是健康的大便？
健康的成年人的大便中，约 80% 是水分，剩下的 20% 中，三分之一是食物残渣，三分之一是肠内细菌，三分之一是新陈代谢脱落的肠黏膜。
肠道中有大量的细菌生长，大肠中的细菌种类尤其丰富，约有 400 种，每克大便中约有 1 千亿个细菌。这些正常菌群可以产生许多人体需要的养分，如维生素 K、叶酸、维生素 B 等，还能抑制外来致病菌。
需要明确的是，人体排出的正常大便并不一定会让人愉悦。即使是新生儿的便便，也可能
大便：身体健康的直观指标
引言
大便，人体最不可或缺的部分，却又是最令人羞于启齿的排泄物。很少有人会在大便后回头检查一下自己的便便。但事实上，大便是一个非常好的身体健康状况检查的直观指标。回头看上一眼，也许就能告诉你是否有疾病，也可能就让你及早就医，防患于未然。
布里斯托大便分类法
医学上描述大便的最流行也是最广为传播的是布里斯托大便分类法。该分类法将大便分为 7 种类型，分别用文字和图像来描述：
1. 1 型：坚硬，成小块球状，各自分开。排便困难。
2. 2 型：状似香肠，表面不光滑，有起伏。
3. 3 型：状似香肠，但表面有裂纹。
4. 4 型：状似香肠或者蛇，软，表面光滑。
5. 5 型：软软的小团块，各自分开，但是边缘清晰。
6. 6 型：松软的，成糊状，边缘参差不齐。
7. 7 型：水样大便，完全没有固态大便。
这个分类法最初用于临床上描述大便的形质，不是用于诊断用的。但是由于网络的信息流通，导致很多人对健康有错误认识，认为第 4 型大便是完美的，代表着健康胃肠道。
什么是健康的大便？
健康的成年人的大便中，约 80% 是水分，剩下的 20% 中，三分之一是食物残渣，三分之一是肠内细菌，三分之一是新陈代谢脱落的肠黏膜。
肠道中有大量的细菌生长，大肠中的细菌种类尤其丰富，约有 400 种，每克大便中约有 1 千亿个细菌。这些正常菌群可以产生许多人体需要的养分，如维生素 K、叶酸、维生素 B 等，还能抑制外来致病菌。
需要明确的是，人体排出的正常大便并不一定会让人愉悦。即使是新生儿的便便，也可能
