长期吃对身体有哪些好处坏处什么是姜黄素 (长期吃对身体好吗)

健康养生 2024-06-26 10:19:01 长期吃对身体有哪些好处坏处什么是姜黄素

什么是姜黄素？

姜黄素是一种多酚类物质，从姜科姜黄属植物姜黄、莪术、郁金等的根茎中提取。

姜黄素具有多种对人体有益的生物学作用，包括：抗氧化抗炎降低肿瘤发生风险调节心脑血管功能降血脂

姜黄素属于无毒物质。世界卫生组织和联合国粮食及农业组织食品添加剂专家委员会建议，健康成年人姜黄素的耐受最高摄入量为 720 毫克/天。

以下人群不适合服用姜黄素：阴虚火旺者：会引起口臭和上火。孕妇：具有活血化瘀的作用，可能会导致流产。备孕妇女：同上。慢性胃病：可能加重病情。对生姜过敏者：可能会引起过敏反应。

姜黄素存在一些缺陷，包括：溶解度不高稳定性差吸收率低代谢快，半衰期短这些缺陷限制了姜黄素在食品和药品中的应用。

美国姜黄素胶囊是一种膳食补充剂，含有高浓度的姜黄素。它具有与姜黄素相同的功效，但吸收率更高。

以下人群不适合服用美国姜黄素胶囊：阴虚火旺者：同上。孕妇和备孕妇女：同上。对生姜过敏者：同上。

姜黄素是一种具有多种健康功效的天然物质。但它也有一定的禁忌人群，需要在使用前咨询医生。对于需要补充姜黄素的人，可以选择美国姜黄素胶囊，它具有更高的吸收率。