口腔健康促进的基础 (口腔健康促进不包括)

口腔保健对于整体健康和生活质量至关重要。随着年龄增长，口腔健康问题可能会成为老年人的一大困扰。以下是一些口腔保健的基本原则和建议，可帮助您呵护口腔健康。

口腔健康促进的原则

1. 一级预防是基础：注重预防而非治疗，例如通过定期刷牙和使用牙线来预防龋齿和牙周病。
2. 部门领导是主导：政府、卫生部门和学校等相关部门应在口腔健康促进中发挥领导作用。
3. 重视社区口腔健康促进：通过教育、筛查和干预计划来提高社区对口腔健康的认识和改善口腔健康状况。

中老年人的口腔保健

中老年人由于生理变化，口腔健康可能会面临一些挑战，例如牙齿松动、牙根外露、牙颈部龋齿等。

口腔保健建议

1. 使用含氟牙膏：氟化物有助于预防龋齿和促进牙龈健康。
2. 合理使用牙刷：选择刷头较小、刷毛软硬适中的牙刷，轻轻刷牙，顺着牙缝方向从上往下刷，每次刷牙时间约为 3 分钟。
3. 使用牙线和牙签：饭后使用牙线和扁平的木质牙签清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，但注意用力适当，避免损伤牙龈。
4. 定期口腔检查：每半年到医院口腔科或牙科诊所检查一次，及时发现和治疗口腔问题。
5. 尽早拔除不可保留的牙齿：当有患病牙齿无法保留时，应及时拔除，避免影响口腔健康。

老年人的口腔健康

随着年龄进一步增长，老年人面临的口腔健康问题更加明显。常见问题包括龋齿、牙周病、牙齿磨耗、牙齿缺失和口腔粘膜疾病。

老年人口腔健康保健

1. 加强口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙和使用牙线，保持口腔清洁。
2. 定期洗牙：每隔半年到一年洗牙一次，清除牙菌斑和牙石，维护牙周健康。
3. 防治龋病：注意保持龋齿高发部位（如牙缝和牙根面）的清洁，及时发现和治疗龋齿。
4. 管理牙周病：随着牙周组织的退化，老年人患上牙周病的风险更高，需要加强牙周保健，定期复查和治疗。
5. 修复缺失的牙齿：牙齿缺失会影响咀嚼和言语功能，应及时进行假牙修复或植牙。

通过遵循这些原则和建议，您可以维护良好的口腔健康，享受更健康、更充实的晚年生活。