健康快乐100岁 首席专家洪昭光详解健康长寿之道 全文下载及在线阅读 (健康快乐10O岁)

洪昭光博士是中国著名医学专家，复旦大学附属华山医院教授，中国保健协会营养保健专业委员会主任委员。多年来，他一直致力于国人健康养生知识的普及，撰写了大量健康养生方面的科普书籍。

在《健康快乐100岁》这本书中，洪昭光博士结合自己多年的临床经验和研究成果，提出了健康长寿的十个秘诀：

1. 合理饮食：少吃红肉、加工肉、甜食，多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类。