脊椎健康对于我们的整体健康和幸福至关重要。不良的体态会导致疼痛、肌肉失衡，甚至器官功能下降。
这本书旨在帮助读者理解脊椎健康，特别关注四种常见的不良体态：
- 弯腰驼背
- 脊椎侧弯
- 骨盆歪斜
本书将指导读者如何正确地坐、站和走，以强化肌肉力量，保护脊椎健康。这本书还提供了五项自我检测工具，帮助读者快速识别自己的体态类型。
脊椎健康对于我们的整体健康和幸福至关重要。不良的体态会导致疼痛、肌肉失衡，甚至器官功能下降。
这本书旨在帮助读者理解脊椎健康，特别关注四种常见的不良体态：
本书将指导读者如何正确地坐、站和走，以强化肌肉力量，保护脊椎健康。这本书还提供了五项自我检测工具，帮助读者快速识别自己的体态类型。
