健康饮食是每个人都应该关注的话题，而如何安排一周的饮食食谱成了很多人最为关注的问题。以下将为大家提供一份健康饮食食谱一周。
星期一
- 早餐：燕麦粥+鸡蛋+牛奶
- 午餐：糙米饭+紫菜蒸蛋+清炒青菜
- 晚餐：紫菜汤+白灼虾+烤红薯
星期二
- 早餐：面包+水煮蛋+奶茶
- 午餐：豆芽炒肉+炒米饭+烤鱼
- 晚餐：毛血旺+小鲍鱼粥
星期三
- 早餐：牛奶燕麦粥+蔬菜水煮蛋
- 午餐：凉皮+炒鸡肉+清炒青菜
- 晚餐：豆腐丝+意大利面+烤鱼
星期四
- 早餐：豆浆+花卷+酱牛肉
- 午餐：蒸鲈鱼+干煸豆角+米饭
- 晚餐：鱼香茄子+水煮肉片+炒面
星期五
- 早餐：玉米粥+炒鸡蛋+馒头
- 午餐：红烧肉+蒸鲜笋+炒米饭
- 晚餐：麻辣烫+鸭脖
星期六
- 早餐：咸菜肉末粥+面条
- 午餐：蘑菇排骨汤+炒田螺+米饭
- 晚餐：番茄炒蛋+贡菜炒肉+烤鱼
星期日
- 早餐：油条+粥+鸡蛋
- 午餐：清蒸板鸭+炒豆芽+米饭
- 晚餐：酸菜鱼+温州炒饭
以上是一份健康饮食食谱一周，希望能够对大家的健康生活有所帮助。
