养成良好的饮食习惯
- 吃东西时不要狼吞虎咽
- 吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹
- 一日三餐定时定量，不暴饮暴食
保持卫生
- 人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒与寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少病从口入的可能
- 不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康
- 不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全
合理膳食营养健康手册
合理膳食的意义和重要性
- 提供足够的营养，保持身体健康
- 预防疾病
食物搭配的原则
- 五谷杂粮、蔬菜水果、奶类、肉类、豆类等各类
