生命肥壮的四大基石是什么 (生命壮阔)

肥壮四大基石一、心思态平衡坚持谐和心思，可以有效地抗苍老。
要失望豁达，乐于贡献。
这是心思平衡的基础。
身材的外在平衡。
使新陈代谢利用反常，人就可以增强免疫力，少生疾病。
生命就有生机，就可以肥壮短命。
心思平衡，既要贡献社会，还要享用生存（闲余喜好），越多闲余喜好，他的心思越平衡。
做人的准则以杜甫细推物理须行乐，何为浮名绊此身为左右铭。
要懂得三乐：助桀为虐，知足常乐，得意其乐。
二、正当膳食要遵照。
民以食为天，正当膳食很关键，三餐八分饱，进食定时定量好。
细嚼慢咽，坚持八有八少：有素有果，有杂有蛋，有奶有茶，有粮有养（营养品）。
少酒少荤，少油少陈（剩饭剩菜）。
少甜少咸，少懒少撑（撑强），正当膳食，让你不胖不瘦，胆因醇不高也不低。
血凝度不粘也不稀。
正当膳食命中宝。
时时辰刻要记牢，肥壮短命少不了。
三、适当静止要坚持。
人的生命在于静止。
静止是生命和肥壮的源泉。
奥林匹克静止的故乡古希腊，在山上的岩石上刻了这样的文字。
你想变的肥壮吗？你就跑步吧！你想变得聪慧吗？你就跑步吧！你想变得漂亮吗？你就跑步吧！四、戒烟限酒要波动。
抽烟有害肥壮，人人皆知。
烟中含有少量有毒物尼古丁。
对呼吸器官及肝、胰、胃等危害极大。
据环球卫生组织统计，全环球因吸烟惹起的疾病，所花的治疗费比环球各国烟税支出还要多。
家中有人吸烟，其烟雾残留在家具、东西、衣服、头发、皮肤上会对你的家人发生比吸烟人更大的危害。
特意是儿童。
烟雾中10多种高度致癌化含物间接影响人们的肥壮。
最好戒烟，戒不了，一天不超越5支，超1倍，危害多4倍。
为了你和家人的肥壮，波动要戒烟。
酒大批为宜，每日不超越15克酒精为限。
喝酒殃及肾、乳房、胃、胰腺、肝脏、大脑、心脏、骨骼等九个器官。
对身材损坏极大。
最新科研示意：经常醉酒会参与罹患老年聪慧症和帕金森氏综合症。
适量饮酒可参与患肝癌的几率。
大批饮酒是肥壮好友，适量饮酒是罪魁祸首。
总的来说，肥壮对咱们是最贵重的，那么肥壮不能靠高科技，不能靠药物。
最好的医生是自己，最好的药物是期间。
最好的心境是平静。
最肥壮的资本是四大基石。
牢牢记住，坚持不懈，保你肥壮，护你短命。
老人必定不要抽烟

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简述《洪绍光肥壮忠告》的关键内容是什么

《洪昭光肥壮忠告》取自于此肥壮报告，是影响至大的中国肥壮箴言。
从该报告中，咱们不只可以失掉许多保健知识，还可以更好地意识物质生存与精气生存，生存模式与肥壮、身与心的相关。
上篇观点篇观点可以扭转人生深入的情理，往往潜藏在艰深的言语之中。
以下这些观点十分豪华，但可以一语惊醒梦中人。
只需观点方法得法，人应该活到120岁病多不是由于钱多，是由于卫生保健知识不够多许多人不是死于疾病，而是死于无知低廉的高科技医疗手腕，远远不如便宜的预防来得好美国阅历：肥壮人应该比病人失掉更多社会的关心当晦气的兔子还是幸运的鸭子有时是由上帝布置的肥壮面先人人对等，谁违反法令准晦气，谁适应谁肥壮腰带越长，寿命越短最好的医生是自己中篇修身篇去年我国的卫生资源消耗为6100亿元，占整个GDP的6．4%。
如此盛大的医疗支出，许多是不足肥壮和医疗知识所造成的疾病形成的，及早听到三五句行之有效的醒世良言便可以一分钱不花地防患于已然。
人人遵守版正当膳食十个字：一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑一：一袋牛奶复兴一个民族二：250克主食使你苗条肥壮三：三份高蛋白解开本国老太太不老之谜四：四句话中途夭折最有效五：500克蔬菜和水果缩小癌症一半以上红：一天一个西红柿黄：红黄色的蔬菜胡萝卜素多绿：喝茶，尤其是绿茶白：燕麦粉、燕麦片黑：黑木耳你想肥壮聪慧漂亮，你就走路吧怎样步行最好呢？三个字：三、五、七不花一分钱的太极拳比现代化的器械成果好得多戒烟限酒五一五……下篇养心篇总结篇