黑米粥有补气养血效用 应该怎么熬黑米粥才是对的 (黑米粥有补气的功效吗)

熬黑米粥的方法：

1、黑米淘洗洁净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

2、锅中添加约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

裁减资料：

营养价值：

黑米：黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰盛；具备肃清自在基、改善缺铁性贫血、抗应激反响以及免疫调理等多种生理配置。

中医以为，多食黑米具备开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，关于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米，无利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症

补气养生粥的做法大全

1.黑糯米补血粥资料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。

做法：将桂圆和红枣一同放入锅中，添加过量的清水，大火烧开之后放入预备好的黑糯米以及山药，而后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前添加红糖搅拌平均，这样就可以间接服用量。

效用：黑糯米、桂圆以及红枣都是具备很好的补血作用，而山药的营养价值也是十分的高，服用之后能够起到十分好的益气养血的作用。

不过须要特意提示的是，桂圆只管能够有效的起到补血的作用，然而在咱们的身材之中却不容易消化，所以每次服用的时刻千万不能够过量，防止产生消化不良的状况。

2.小米红糖大枣资料：小米50克、大枣5粒、红糖过量。

做法：小米荡涤，红枣荡涤去核切小片。

备好的资料与清水一同下锅煮，这样煮进去的小米会特意的粘煮好后的粥添加红糖搅拌即可食用。

效用：小米营养价值丰盛，红糖具备益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。

3.四红补血粥资料：花生、红豆、紫米(或许黑米)、红枣各过量。

做法：将一切原资料洗洁净，红豆和紫米提早3-4小时浸泡。

锅中加水，放入整体原料，水开后转中小火50分钟即可。

效用：四红补血粥是经常出现补血补气的食物，花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血补气的食物。

4.养颜补血燕麦粥资料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。

做法：将核桃、红枣一同龙眼干一同放入清水之中泡发，而后和洁净的燕麦一同放入锅中，添加过量的清水一同熬粥，起锅之前添加一些红糖就可以了。

效用：这道食谱具备很好的美容补血的作用，特备适宜女性服用。

女性补气养血的药膳有哪些，这道食谱就是一个十分不错的选用。

补气补血美容养颜粥

补气补血美容养颜粥

补气补血美容养颜粥，女人普通身材比拟虚弱，须要及时补血养气。

这时最好经过食疗的方法比拟适宜，大家只需能保持食用，置信就能变得愈加焕发青春，以下食补气补血美容养颜粥做法。

补气补血美容养颜粥1

1、山药红枣糯米粥

资料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖过量。

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一同放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时添加过量白糖或冰糖即可。

效用：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。

2、玫瑰红枣粥

资料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。

期待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣离开，备用；粥煮开后，将红枣添加一同熬煮，至米粒涨开，煮至稀薄时，将红糖放入，消溶，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌平均即可。

效用：玫瑰调理月经、祛斑防皱。

红枣健脾益胃、补气养血。

黑米具备滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。

红糖具备益气补血、健脾暖胃、缓停止痛、活血化淤的作用。

3、当归红枣粥

资料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水过量，煮至粥成。

效用：此粥具备补血调经，活血止痛，润肠通便的配置，实用于气血无余、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

4、红枣桂圆黑米粥

资料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。

做法：红枣用清水浸泡。

糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。

锅内胆添加过量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。

加盖大火煮上10分钟，而后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时刻可轻易添加红糖。

效用：红枣桂圆黑米粥是经常出现补血养颜粥的做法，具备开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的效用，关于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。

5、双红补血汤

资料：红薯、红枣、红糖。

做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前添加红糖搅拌平均。

效用：这道食谱十分适宜夏天以及刚刚入秋的时刻服用，是一道十分好的养生甜品。

假设比拟青睐吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，成果也是很好的。

6、银耳红枣汤

资料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞。

做法：将一切的食材荡涤洁净之后泡发，而后一同放入锅中熬煮，直到软烂之后间接服用。

效用：银耳的营养价值和燕窝等同，然而多少钱则是廉价的多，所以也被称之为富人的燕窝。

中医方面以为，银耳具备很好的润燥以及保健的作用，特意适宜治疗那些因为燥气以及火气所惹起的慢性急性病。

红枣和枸杞则是具备很好的补血作用。

一切的食材混合在一同之后，补气养血的作用则是加倍优化。

7、当归红枣排骨

资料：当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞。

做法：将排骨放入开水之中焯一遍，去除血水之后取出沥干水分，而后在洁净的锅中添加过量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水，大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以了，起锅之前添加过量的调味品，这样就可以出锅了。

效用：当这些一切的食材混合在一同炖煮的时刻，关于身材具备十分大的好处，不只能够起到滋阴润燥的作用，同时还具备养颜护肤的效用。

补气补血美容养颜粥2

1、银耳红枣粥

就是将小米，银耳，红枣，桂圆干及枸杞等一切食材荡涤洁净后泡发，而后一同放入锅中熬煮，直到软烂之后便可服用。

银耳的营养价值很高，具备很好的润燥及保健作用，可以用来治疗一些因为燥气惹起的慢性疾病。

红枣和枸杞可以起到很好的补血作用，将这些食材混合后，补气养血的作用更会加倍优化。

2、双红补血粥

就是将清水放入锅中等烧开后，随后放入小米及煮熟的红薯和红枣，等煮到软烂后快要起锅前添加红糖搅拌平均便可食用。

这道食谱是一道很好的爱护甜品。

假设比拟青睐吃南瓜，也可以将其中的红薯换成南瓜，成果也是不错的。

3、黑糯米补血粥

将桂圆和红枣洗净后一同放入锅中，添加清水，等大火烧开之后在放入黑糯米以及山药，而后食用小火慢炖直到成粥，而后在起锅之前添加红糖搅拌平均，便可间接服用。

黑糯米，桂圆及红枣都是补血良品，其中山药的营养价值很高，放在一同经常使用可以益气养血。

4、养颜补血燕麦粥

就是将核桃，红枣一同放入清水中泡发好后，便和洁净的燕麦一同放入锅中，再添加过量清水一块熬粥，等起锅前添加红糖就可以了。

这道粥具备很好的美容补血的作用，最适宜女性服用。