世界卫生组织提出的健康十条标准 (世界卫生组织婴儿身高体重标准表)
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十大健康标准
- 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
- 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
- 善于休息，睡眠好。
- 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
- 能够抵御一般感冒和传染病。
- 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
- 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
- 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
- 头发有光泽，无头屑。
- 肌肉丰满，皮肤有弹性。
健康的其他方面
身体方面
- 食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。
- 便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。
- 睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。
- 说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。
- 走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。
心理方面
- 良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。
- 良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。
社会方面
- 良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。
健康的饮食方式
- 杂食：杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。
- 慢食：一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
- 素食：原意为基本吃素，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
- 早食：即三餐皆需早。早餐早食是一天的智力开关；晚餐早食可预防十余种疾病。
