儿童中医保健知识内容 (儿童中医保健指导内容)
0—3岁儿童日常保健
（一）饮食调养
- 婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。
- 养成良好饮食习惯，避免偏食、纵儿所好，乳食无度。
（二）起居调摄
- 婴儿衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发育。婴幼儿衣者应寒温适宜，避免过暖。
- 婴幼儿要有足够的睡眠，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。
- 经常带孩子到户外活动，多晒太阳，增强体质，增加对疾病的抵抗力。
4—6岁儿童日常保健
（一）饮食调养
- 食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。
- 要培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培养独立进餐的能力。
（二）起居调摄
- 养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便。
- 根据气温变化，及时增减衣服。遵循古训四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。
（三）运动保健
- 保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。
- 加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等。
婴幼儿日常保健
（一）饮食调养
- 养成良好的哺乳习惯，尽量延长夜间喂奶的间隔时间。
- 养成良好饮食习惯，避免偏食，节制零食，按时进食，提倡三分饥，防止乳食无度。
- 食物宜细、软、烂、碎，而且应品种多样。
- 严格控制冷饮，寒凉食物要适度。
（二）起居调摄
- 保证充足的睡眠时间，逐步养成夜间睡眠、白天活动的作息习惯。
- 养成良好的小便习惯，适时把尿；培养每日定时大便的习惯。
- 衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼生长发育。
- 春季注意保暖，正确理解春捂；夏季纳凉要适度，避免直吹电风扇，空调温度不宜过低；秋季避免保暖过度，提倡三分寒，正确理解秋冻；冬季室内不宜过度密闭保暖，应适当通风，保持空气新鲜。
- 经常到户外活动，多见风日，以增强体质。
（三）推拿方法
摩腹
- 位置：腹部。
- 操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、环指的指面附着于小儿腹部，以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动，每次1～3分钟。
- 功效：具有改善脾胃功能，促进消化吸收的作用。
春季儿童保健
室外活动
春意融融，室外活动入春之后，天气由寒转温，大地开始解冻，草木逐渐萌发新芽，明媚的春
