道家养生功的理论基础 (道家养生功的原理)
养生功的理论基础
道家哲学
养生功的理论基础源于一个字：道。老子在《道德经》中阐述，道是无形无名的，但它包容万物，孕育天地，至高至大。道是无极与太极的起点，通过道的运行，生成了一、二、四象、八卦等。
八卦的阴阳之道
八卦有先天与后天之分，方位和属性不同，但都围绕乾、坤、震、巽、坎、离、艮、兑这八个方向展开，展现着阴阳之道。
人体与养生
在人体中，在有形体之前，先有真一之气，即无极之气，这是生命的源泉。后天之气通过口鼻进入，与先天之气形成对比。道家认为，先天之气不足会导致各种健康问题。
因此，他们将人体视为一个小天地，经历着从无到有、从生到死的过程。通过养生功法，可以延长寿命、推迟衰老，甚至达到返生功的理论基础在于道，通过理解和运用八卦、阴阳消长等原理，调整生命能量，达到维护健康、延长寿命的目的。这些原理不仅解释了生命现象，还为养生实践提供了科学依据。
道家养生功的特点
道家养生功由老子所创，传承至今已有两千多年的历史。到元代丘处机祖师创立龙门派，经十二代传至牛金宝。
道家养生功以收心求静为基础，称为修性；以养精固本为归宿，称为养命。修性必须落实到养命之上，故此称为性命双修养生功。
这是道家养生功区别于其他气功的根本所在，也是其特殊养生功效的原因。因此，道家养生功既能使人强身健魄，又能返老还童；不仅能驱除疾病、恢复健康，而且能补脑养神、增长智慧。
七套基础养生功法
1. 六合功
作用：上部炼气，锻炼精气神，调理呼吸，适合气血不足者。
2. 御神诀
作用：下部炼血，锻炼大脑，适合失眠多梦、气血不足者。
3. 升阳玄功小势
作用：锻炼脊柱两旁的大筋，适合怕冷、怕寒者。
4. 升阳玄功大势
作用：锻炼脊柱中的脊髓和全身骨髓，促进造血功能。
5. 八卦炼丹功
作用：统筹全身气血筋骨，练出内劲便于发力。
6. 阴阳五行功
作用：针对脾脏锻炼，练习后肌肉更饱满，内劲更充足。
7. 纯阳水粮食泡水
作用：改变水的本质，缓解肠胃疾病，口感绵柔，是养生修炼必备。
