深入解析古代智慧与养生奥秘 大雁气功五行八卦拳 (了解古代)

大雁气功五行八卦拳是一种注重脊椎和督脉锻炼的功法，其核心在于调和七窍五行，引导气流回归人体的素质，滋养元精，平衡气血。通过练习，不仅能够强化筋骨，改善皮肤质地，还能排除体内毒素，提升全身的净化能力。

行功过程

在行功过程中，内外气流相互贯注，内气滋养神经，外气滋润皮肤，使得眼睛明亮，精神焕发。气流贯穿脾胃肾，有助于调节肺、肝、心的功能，达到力与气的和谐统一，进一步锻炼身体各个部位。五行八卦拳的各个动作都具有独特的治疗效果。

治疗作用

法主练脊椎、督脉，贯通表里七窍五行，使气归素质，充养元精，调和气血，并且强筋骨、健皮肤，排除毒气，净化全身。

练八卦拳对人有什么好处

练习八卦掌的好处

人的关节健康灵活是从事生产劳动的基本保证，也是开展各项体育活动的有利条件。尤其是练习武术的人，更需要各个关节健康灵活。八卦掌运动注重人体各关节的锻炼，常年练习八卦掌的人不仅各关节灵活健壮，而且转动幅度也比一般人的大。八卦掌的这种功能是其它体育运动或其它拳术不能比美的。

八卦掌以八卦步最为有名，八卦步不仅有两腿的虚、实转换，更有转身时的扣、摆步。做好扣、摆步，就需要胯关节、膝关节、踝关节的协调运动，这种步法是其它拳没有的。

八卦掌运动中，有许多式子是练习腰的，空胸拔顶下塌腰、曲膝随胯腰扭足、松胯长腰跟步钻等都是对腰的要求。八卦掌的某些动作不单腰部动作就能完成的，还需要脊椎、颈椎、胸椎等协调运动才能完成。

现在人们的生活水平普遍提高了，但体力却不如以前了，究其原因是：随着科学技术的进步，人们的体力劳动越来越少，中年人、青年人参加体育运动的人很少，于是患腰痛、脖子痛的人多起来了。什么颈椎突出、腰椎突出、手脚麻木、胳膊不能上举等毛病相继出现了。经医疗能够减轻病痛，却很难根除。如果这些人在医疗的同时练习八卦掌，就能够起到事半功倍的效果。没有这些毛病的人练习八卦掌则能避免得这些毛病。

在本人举办八卦掌培训班的十几年里，确有许多人原来腰痛、腿痛，单吃药打针效果不佳，坚持练习八卦功法以后恢复了健康。这些人中，有十几位70岁左右的老同志，原来走路都困难，常年跑医院，练习八卦功法以后