养生是中国传统文化中重要的组成部分，它包含了古人对生命本质和健康长寿的理解和实践。古人认为，通过调养身体和心性，可以达到延年益寿的目的。
静神养生
古人认为神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。静神养生的方法主要有：静坐、冥想、辟谷、导引等。
动形养生
古人认识到适度运动对健康的积极作用，形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。这些运动方式生活习惯。
通过以上介绍，我们可以了解到古人养生之道的丰富内涵。古人养生之道强调身心结合，注重顺应自然规律，既有具体的养生方法，也有高深的养生理念。这些养生之道对我们现代人仍然具有重要的借鉴意义。
