易经八卦与中医养生
虚其心，实其腹
老子在《道德经》中提出："虚其心，实其腹。"很多人误解这句话是让百姓只顾吃饱肚子，无欲无求。这种理解过于肤浅。
《道德经》源于《易经》，老子思想中处处渗透着易学思想。八卦中的离卦和坎卦，分别代表火和水，与人体中的心和肾相对应。
离中虚，意为心要虚。养生之道首重养心，而养心关键在于虚其心，达到物我两忘、损之又损的境界。虚其心，并非无欲无求，而是摒除物欲杂念，回归本真。
坎中满，意为肾中要满。肾中满的是真阳、元气，生命的根本。真阳需潜藏，以温养生气。若真阳外越，则生命将面临危机。
心肾相交
中医强调心肾相交。心火下降，温暖肾水；肾水上升，滋养心阴。心主神，肾藏精。精神，是人最重要的两样东西：精为元阳，决定寿命和繁衍；神为思维，决定才智和幸福感。
心肾调和，精神内守，疾病无从生起。
乾卦体质与养生
世间万物，皆有五行阴阳属性。人体也有相应的五行八卦。乾卦为纯阳之卦，代表温暖。
乾卦体质特点：
头部温暖
身体强壮
性格刚毅
思维敏捷
易患疾病：
肺部疾病（如肺燥）
肠道疾病（如肠燥、便秘）
心血管疾病（如心绞痛、心肌梗死）
养生方法：
饮食：宜清淡滋阴，多食梨、荸荠、银耳等。
穴位：常按揉太阳穴、足三里等。
运动：适度运动，如瑜伽、太极拳。
起居：早睡早起，避免熬夜。
情绪：保持平和，避免激动。
易经八卦与中医养生
虚其心，实其腹
老子在《道德经》中提出："虚其心，实其腹。"很多人误解这句话是让百姓只顾吃饱肚子，无欲无求。这种理解过于肤浅。
《道德经》源于《易经》，老子思想中处处渗透着易学思想。八卦中的离卦和坎卦，分别代表火和水，与人体中的心和肾相对应。
离中虚，意为心要虚。养生之道首重养心，而养心关键在于虚其心，达到物我两忘、损之又损的境界。虚其心，并非无欲无求，而是摒除物欲杂念，回归本真。
坎中满，意为肾中要满。肾中满的是真阳、元气，生命的根本。真阳需潜藏，以温养生气。若真阳外越，则生命将面临危机。
心肾相交
中医强调心肾相交。心火下降，温暖肾水；肾水上升，滋养心阴。心主神，肾藏精。精神，是人最重要的两样东西：精为元阳，决定寿命和繁衍；神为思维，决定才智和幸福感。
心肾调和，精神内守，疾病无从生起。
乾卦体质与养生
世间万物，皆有五行阴阳属性。人体也有相应的五行八卦。乾卦为纯阳之卦，代表温暖。
乾卦体质特点：
头部温暖
身体强壮
性格刚毅
思维敏捷
易患疾病：
肺部疾病（如肺燥）
肠道疾病（如肠燥、便秘）
心血管疾病（如心绞痛、心肌梗死）
养生方法：
饮食：宜清淡滋阴，多食梨、荸荠、银耳等。
穴位：常按揉太阳穴、足三里等。
运动：适度运动，如瑜伽、太极拳。
起居：早睡早起，避免熬夜。
情绪：保持平和，避免激动。
