海区游泳时如何安全避开水母刺伤

夏季是游泳的热门季节，但同时也是一些水生生物伤害的易发时期。了解海蜇等水母中毒症状、紧急处理措施、游泳安全注意事项，对于保障自身健康和安全至关重要。

一、 海蜇中毒

1. 中毒表现

海蜇或其他水母刺伤后，会出现局部疼痛，数小时后可能出现线条状红斑、丘疹，类似鞭痕。严重者局部可出现瘀斑、水疱，甚至表皮坏死。一般而言，症状会在15～20天内逐渐消退。部分患者还伴有发冷、肌肉酸痛、胸闷、气急以及恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重者可发生休克和肺水肿。

2. 紧急处理

一旦发生海蜇等水母刺伤：

• 立即用浓肥皂水、1%氨水或5%碳酸氢钠溶液进行冷湿敷，以中和毒素。
• 立即到医院就诊，接受专业治疗。
• 不要用淡水冲洗伤口，因为这可能会刺激伤口，加剧疼痛。
• 不要用刀刮或者用手撕伤口处的触须，以免误伤更多组织。

二、 游泳安全注意事项

1. 游泳前准备

游泳前，充分了解水域环境，避免进入非游泳区。了解潮汐情况，避免在退潮时游泳。

• 注意水温，避免温差过大造成身体不适。
• 不要空腹或饱腹游泳，应在饭后1小时或空腹2小时后再进行游泳。
• 避免剧烈运动后立即游泳，以免加重心脏负担。
• 女性在月经期间应避免游泳。
• 有高血压、心脏病、中耳炎、眼结膜炎、某些皮肤病等疾病的人应避免游泳或在专业人士的指导下进行。

2. 游泳过程中

掌握正确的换气技巧，例如蛙泳、自由泳、蝶泳以及仰泳的不同换气方式。

蛙泳： 双手划水至身体后方，身体浮出水面，吸气；双手划到身体前方，头埋下去吐气。

自由泳： 左手放前方，右手划水至身后抬起来时候，头平行向右偏，微微抬高一点点，眼睛望着右手的方向，吸气；随着右手入水，头也跟着转到正前方，面部埋入水中吐气。以此类推，向左边换气。

蝶泳： 双手划水至身后，抬起上半身的时候，吸气；双手潜入水中时候，头部也随之进入水中吐气。

仰泳： 不用多说，就不用考虑换气的问题。

游泳时间控制： 不要长时间在水中停留，避免体温过低。一般不超过1.5到2小时为宜。

3. 游泳后注意事项

• 避免暴晒，上岸后及时涂抹防晒霜。
• 避免马上进食，休息片刻后再进食，以避免胃肠负担过重。
• 注意保暖，避免着凉感冒。

三、 其他建议

到海边游泳时，应携带肥皂、毛巾等物品，以备不时之需。在海边游泳，应注意水域环境，选择安全区域游泳，谨慎操作，防范各种意外事件。

遇到紧急情况，请冷静应对，寻求帮助。 如有其他问题，可随时提问。