人胖就一定会生病吗 探讨肥胖与疾病之间的复杂关系

肥胖已成为全球性健康问题，它不仅影响外形，还会对身体健康造成严重威胁。本文将探讨肥胖对身体的危害及其应对策略，并针对不同人群提供相应的建议。

肥胖对肾脏的危害

腰围大于80厘米被视为肥胖，肥胖会对肾脏造成潜在威胁。其常见的症状包括：腰痛、水肿、夜尿增多直至无尿、食欲不振、乏力、贫血、激素水平下降、脸色差、高血压、头痛、头晕以及超重后的气短、头昏、浮肿等。

治疗原则 ：平衡饮食、适度运动、药物治疗、营养均衡、控制蛋白摄入、积极控制原发病。什么都可以吃，但什么都不可多吃。

饮食建议 ：

1. 豆类、小扁豆、小麦、蚕豆、大米、水果（不含糖）、蔬菜适量。
2. 鱼、海产品、蛋、瘦肉等。
3. 脂肪、油类少吃；植物蛋白尽量少吃，吃多了肾负担重；盐类要控制。

保持良好的心情至关重要，过大的精神压力会使血管收缩，血压升高。

肥胖的其它不良影响

过度肥胖会对身体各个系统产生不利影响：使心脏负荷过重、易患心脑血管病；容易患上三高症（高血压、高血脂、高血糖）；可能引发呼吸系统疾病，导致血氧度不足。因此，健康饮食和适度运动是预防肥胖的关键。

50岁后饮食注意事项 ：50岁是许多疾病的高发期，因此饮食尤为重要。

• 糖尿病 ：限制糖类摄入，减少含糖量高的水果。
• 高血压 ：多吃富含醋的食物，减少油炸食品摄入，并保持定时定量饮食，避免过度饥饿或暴饮暴食。
• 运动 ：老年人应保持适当的运动，增强体质和抵抗力。

肥胖对身体的影响

肥胖会影响代谢、呼吸循环、妇科健康以及增加痛风等疾病的风险。

• 代谢方面 ：胰岛素分泌异常及对胰岛素敏感性改变影响血糖和血脂。易患糖尿病、高血脂、胆结石、高脂蛋白血症及心血管病。
• 呼吸循环系统 ：肥胖导致通气不良、耗氧量增加及CO2滞留，引起呼吸性酸中毒。易导致红细胞增多，血液粘稠度增高，循环负担加重，可能导致肺心病。
• 妇科疾病 ：重度肥胖女性的雄激素水平可能升高，雌激素水平也可能持续偏高，导致卵巢功能异常，闭经和月经稀少等问题；可能增加乳腺癌和子宫内膜癌的风险。
• 痛风 ：高蛋白饮食容易导致嘌呤代谢紊乱，尿酸水平升高并在关节沉积，从而引发痛风。

肥胖的原因

肥胖原因复杂，主要与饮食不合理、活动量少有关。

中年女性肥胖与胆结石

中年女性易患胆结石与性激素水平变化、肝脏胆汁分泌减少以及血脂和胆固醇水平升高有关。

肥胖易患的疾病

肥胖会增加患高血压，肝脂肪等疾病的风险。

中医观点

中医理论认为，肥胖者容易阳虚、痰湿；瘦者容易阴虚、火旺。但这需要结合个体情况进行综合判断。

肥胖与高血压

肥胖会增加患高血压的风险，因为体重增加会加重心脏负担。高血压又会增加患脑中风等疾病的风险。

结论

肥胖对身体的危害不容忽视。通过合理饮食、适度运动、积极控制原发病以及保持良好的心态，可以有效预防和控制肥胖带来的健康风险。