40岁女人有哪些养生的办法呢 五种适合女人养生的食物
40岁女人，要想永远保持年轻和健康的美丽容颜以及姣好的身材，懒惰是办不到的。40岁女人，要比30岁的女人更加勤快，在日常生活中坚持内外并重。那么，40岁女人有哪些养生的办法呢？下面跟小编一起来看看吧。
西蓝花：护肤抗癌双效
西蓝花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的抗癌战士，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
海带：护发全能冠军
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
香蕉：护腿神器
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
鸡蛋：护甲佳品
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
红薯：护眼小卫士
维生素A有护眼小卫士之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。红薯是维生素A的良好来源。
40岁女性的养生之道
药补不如食补，到了这个年纪需要的是内服和外用相结合。不要特意去买大豆异黄酮，豆制品中含有大量的大豆异黄酮，平时早晨喝杯豆浆即可满足人体需求。可以适当食用含有胶原蛋白的食物，如猪手猪脚汤。多运动、多喝水，促进新陈代谢。护肤品方面，需选择抗衰老产品，而非简单的补水。
皮肤保养方面，以下几点建议：
- 早晚使用眼霜。
- 定期去角质。
- 定期做面膜。
- 选择适合自己肤质的化妆水。
中年人的养生建议：
中年养生关键在于保养肺部。秋季是养肺的最佳季节。要注意防燥润肺，多练习呼吸，多吞津液，适当进食银耳等。
注意：以上内容仅供参考，如有健康问题，请咨询专业医师。
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