游泳是一项既能磨炼意志又能锻炼身体的良好运动，但游泳也有一些禁忌需要注意。掌握正确的游泳方法和技巧，并避免禁忌，才能更好地享受游泳的乐趣。
游泳的禁忌
- 忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，并可能导致头昏乏力等意外情况；饱腹游泳也会影响消化功能，并可能引起胃痉挛、呕吐、腹痛等。
- 忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，体温的急剧下降，抵抗力会减弱，容易引起感冒、咽喉炎等疾病。
- 忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎（日光灼伤）。
- 忌不做准备活动即游泳：水温通常比体温低，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。
- 忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠负担，久之容易引起胃肠道疾病。
- 忌游时过久：在水中停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象。这是夏游的禁忌，应及时出水。游泳持续时间一般不超过1.5-2小时。
游泳中的换气技巧
掌握换气技巧对于安全和舒适的游泳至关重要。
- 蛙泳：当双手划水至身体后方，身体浮出水面，此时吸气；当双手划到身体前方时，头埋下去吐气。
- 自由泳：左手放前方，右手划水至身后抬起来时，头平行向右偏，微微抬高一点点，眼睛望着右手的方向吸气；随着右手入水，头也跟着转到正前方，面部埋入水中吐气；以此类推向左边换气。
- 蝶泳：双手划水至身后，抬起上半身时吸气；双手潜入水中时，头部也随之进入水中吐气。
- 仰泳：仰泳无需特殊换气技巧，只需在头部露出水面时吸气，潜入水中时吐气。
海区游泳安全注意事项
在海区游泳时，必须注意自身防护，避免被水母刺伤。
- 中毒表现：海蜇或其他水母刺伤后出现局部疼痛，数小时后可出现线条状红斑、丘疹，类似鞭痕；严重者局部可出现瘀斑、水疱，甚至表皮坏死，一般经15～20天痊愈。部分患者伴有发冷、肌肉酸痛、胸闷、气急以及恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，重者可发生休克和肺水肿。
- 紧急处理：局部立即用浓肥皂水、1%氨水或5%碳酸氢钠溶液冷湿敷。出现中毒表现者立刻到医院就诊。
- 中毒预防：不到有毒水母聚集海域游泳；到海边游泳时要携带肥皂等用于紧急处理的物品。
如何选择合适的泳衣
选择合适的泳衣，不仅能提升游泳舒适度，也能提升自信心。
对于胸部不够丰满的女性，可以选择前胸有立体褶皱或荷叶边设计的泳装款式，让身体看起来更丰满；尽量避免款式过于简单或颜色过于单一的泳装。还可以选择两件式，上面有像蕾丝或雪纺一样的大块装饰布，可以掩饰胸部不足。最好选择带胸托的泳衣，尤其建议选择带钢托的，能使胸部看起来更大。
胸部小的女性还可以选择内衣胶贴，或者裙装泳衣来解决问题，如果不喜欢裙装，可以分体泳裤加连体泳衣。但是注意舒适度。
克服怕水心理
如果你想游泳，却又害怕水，关键是要放松，不紧张。首先学习漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动。
学习游泳首先要认识呼吸的重要性。游泳的呼吸是先吐气再吸气。下水前先深吸一口气，不要全部咽下，留一部分在咽喉部，用嘴而不是鼻子吸气。初学者可以张开嘴巴让自然反应和水的
