身体肥胖可能引发的健康问题及相关风险因素
肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，它并非人们视为的健康标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是，它容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。因此，有人将其喻为疾病的先兆、衰老的信号。
一、 健康长寿之大敌
据统计，肥胖者并发脑栓塞和心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病的几率高出两倍，高血压发病率高出2-6倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高出4-6倍。更令人担忧的是，肥胖者的寿命将明显缩短。有报道称，超重10%的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短4年；日本统计资料表明，肥胖者死亡率为127.9%，高于标准死亡率的100%。
二、 影响劳动力，易遭受外伤
肥胖者往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等。严重肥胖者行动迟缓，行走活动困难，稍微活动就心慌气短，严重影响正常生活，甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓，也更容易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。
三、易发冠心病及高血压
肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量增大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄、硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。
四、 易患内分泌及代谢性疾病
伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。
五、 对肺功能有不良影响
肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之增加功能。同时，肥胖者腹部脂肪堆积限制了肺的呼吸运动，可造成缺氧和呼吸困难，最终导致心肺功能衰竭。
六、 易引起肝胆病变
肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，导致肝脏中甘油三酯蓄积，形成脂肪肝。肥胖者胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此容易并发高比例的胆固醇结石。有报道称，患胆石症的女性50-80%是肥胖者。外科手术中，约30%的高度肥胖者合并有胆结石。胆石症在肥胖妇女中，尤其40岁以上者，发病率较高，比正常体重妇女高出6倍。
七、 会增加手术难度、术后易感染
肥胖者会增加麻醉时的危险，手术后伤口易裂开，感染、坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。
八、 可引起关节病变
体重的增加会使许多关节（如脊椎、肩、肘、髋、足关节）磨损或撕裂，导致疼痛。
九、 并发疝气
肥胖者可并发许多疝，胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最为常见。
十、 性别差异
男性和女性肥胖的危害存在差异，主要源于发胖原因的不同，女性皮下脂肪需求较高；而男性肥胖通常与居家生活方式有关。虽然具体危害大致相同，但其程度和影响可能有所不同。
十一、 应对策略
肥胖百害而无一利，我们应该努力减肥。建议结合运动和饮食控制，少食多动，积极改善生活方式。中年人需根据自身生理特点，选择合适的饮食方案，避免高脂肪、高糖食物，同时增加运动量。
十二、 中年人饮食建议
人到中年，人体的生理机能开始衰退，一些疾病开始显现。以下是一些预防和治疗疾病的食品建议：
- 柿子：富含纤维素、矿物质和抗氧化剂，可预防心脏病。
- 番茄：生吃番茄有助于抗血栓，预防脑梗死和心肌梗死。
- 骨汤：常喝骨汤有助于延缓衰老。
