中年女性减肥 会加速衰老 还是能延缓衰老

美国研究人员最新研究发现，女性在40岁后刻意减肥可能加速衰老，与同龄保持正常体重的人相比，外貌年龄可能相差4岁。这项研究结果刊登在《整形与再造外科》杂志网站上，引发广泛关注。

研究方法与结果

研究人员通过对近200对女性双胞胎进行为期两年的跟踪研究，观察她们的外表年龄并对比其体质指数（BMI）。由于双胞胎拥有相同的基因，因此外表年龄的差异主要受生活方式影响，这为研究提供了可靠的依据。

体质指数（BMI）的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。数值在18至25之间为正常，超过25为超重，30以上则属肥胖。研究人员将体质指数数值相差超过4的双胞胎姐妹分为两组。

结果显示，在年龄超过40岁的女性中，体质指数值较大的一组，外表看来比另一组年轻2至4岁。这意味着，在身高相同的情况下，体重轻4.5公斤的女性，可能看起来比同龄女性老2至4岁。

减肥显老的原因

英国美容整形外科医师协会秘书拉吉夫·格罗弗解释说，造成这种结果的并非皱纹和线条，而是脸形的改变。大多数人在38岁左右，脸颊开始松弛。对于经常节食减肥的人而言，这种现象尤为明显。

格罗弗指出，为了保持身材而节食减肥，会导致体重时重时轻，脸部脂肪也会时多时少。这使得皮下韧带时松时紧，最终导致鼻唇沟纹加深，加速脸部衰老。

他强调，脸部，尤其是脸颊部位脂肪越多，一个人的面部看起来越年轻。

研究结论及建议

该研究结论并不适用于40岁以下的女性。对于年轻女性而言，肥胖无疑会使人显老。另一方面，40岁以上女性在追求健康的同时，应避免过度减肥，保持合理的体重，才能延缓衰老。

研究人员也提到，除了减肥外，其他因素也会影响外表年龄，例如离婚等生活打击。已婚和单身女性通常看起来比离异女性年轻。

其他因素的影响

研究发现，离婚等生活打击也会对外表年龄产生影响。已婚和单身女性通常看起来比离异女性年轻。平均来说，双胞胎姐妹中，离过婚的人看起来要比没有离婚的人老1.7岁左右。

重要说明

本研究结论基于双胞胎研究，虽然具有代表性，但仍需更多研究来证实其普适性。

健康生活建议

除了体重管理外，保持健康的生活方式至关重要，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，以维护身心健康。

相关问题解答

脑供血不足的治疗方法

脑供血不足的治疗方法主要包括去除危险因素、药物治疗和手术治疗。具体步骤包括：

• 去除危险因素 ：治疗高血压、戒烟、限酒。
• 抗血小板药物 ：阿司匹林等，抑制血小板凝聚。
• 抗凝血药物 ：类似抗血小板药物，增加血液流动。
• 手术治疗 ：对于颈动脉严重狭窄（超过70%）者，可以选择颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形术。

脑供血不足的注意事项 ：早睡早起、适量运动、均衡饮食，避免油腻辛辣食物。

饮食建议 ：远三白 (糖、盐、猪油)，近三黑 (黑芝麻、蘑菇、黑米)。四条腿不如两条腿，两条腿不如一条腿，一条腿不如没有腿（鱼）。

行走和慢跑锻炼 ：具体方法见文章内容。

建议 ：如果出现脑供血不足症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

不同年龄阶段的称呼

不同年龄阶段的称呼以及含义：

• 初生 ：汤饼之期
• 男子20岁 ：弱冠
• 男子30岁 ：而立之年
• 男子40岁 ：不惑之年、强壮之年
• 耄耋 ：指七八十岁高龄

其他年龄和称谓见文章内容。