1. 揭开脊柱的秘密
什么是脊柱
脊柱是我们身体后背的一系列椎骨，从颅骨底部一直延伸到骨盆顶部。它由33块椎骨组成，这些椎骨由软骨盘连接在一起，形成了一个弯曲的S形。脊柱还包括许多肌肉、韧带和神经，这些结构共同工作，以帮助我们维持姿势、移动身体，并减少脊髓受伤的风险。
脊柱的功能
- 保护脊髓和神经系统
- 支撑身体的重量
- 提供身体柔韧性
- 维持身体健康和生命
脊柱的生理曲度人的脊柱健康受到困扰，导致疼痛、残疾和生活质量下降。最常见的脊柱健康问题包括：
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颈椎病：颈部的椎骨和软组织受损
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胸椎病：胸部的椎骨和软组织受损
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腰椎病：腰部的椎骨和软组织受损
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脊柱侧凸：脊柱向侧面弯曲
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脊椎骨质增生：脊柱骨头上骨刺的形成
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脊柱滑脱：椎骨从其正常位置滑脱
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脊椎狭窄：椎管内空间变窄，压迫脊髓和神经根
三大原因
导致脊柱健康问题的因素有多种，包括：
- 伤害脊柱：外伤、事故或其他类型的伤害会损伤脊柱的椎骨、软组织或神经。
- 年龄对脊柱的考验：随着年龄的增长，脊柱会自然磨损，这可能会导致骨刺、椎间盘突出症和脊柱狭窄等问题。
- 脊柱发病原因及过程：脊柱健康问题的发病原因和过程通常是一个缓慢而渐进的过程。例如，颈椎病可能是由于长时间不良姿势、头部前倾或肌肉紧张所致。胸椎病可能是由于胸部受伤、姿势不良或椎间盘突出所致。腰椎病可能是由于腰部受伤、过度使用或缺乏运动所致。
脊柱病常规检查
定期进行脊柱检查对于早期发现和治疗脊柱健康问题至关重要。脊柱检查通常包括：
- 病史：医生会询问你的症状、受伤史和生活方式。
- 体格检查：医生会检查你的姿势、活动范围和脊柱的触痛。
- 影像学检查：医生可能会要求进行X光、CT扫描或MRI扫描，以查看脊柱的结构和评估任何损伤或退行性变化。
通过定期进行脊柱检查，你可以帮助确保脊柱健康，防止或早期发现任何潜在的问题。
3. 脊柱的简单按摩保养
本章相关穴位
取穴详解
按摩脊柱相关穴位，可以帮助缓解疼痛，促进血液循环，改善脊柱健康。以下是一些与脊柱相关的常见穴位：
- 大椎穴：位于后颈部，第7颈椎棘突下
- 肩井穴：位于肩部，锁骨外侧端与肩峰连线的中点
- 天宗穴：位于后背部，第7颈椎棘突旁开1.5寸
- 腰阳关穴：位于腰部，第4腰椎棘突旁开3寸
- 肾俞穴：位于腰部，第2腰椎棘突旁开1.5寸
颈椎病的按摩保养
颈椎病的自我诊断
颈椎病的症状可能包括颈部疼痛、僵硬、头痛、头晕和手臂无力或麻木。如果你有这些症状，可以进行以下自我诊断测试：
- 用手触摸颈部后方，检查是否有压痛或肿胀。
- 缓慢地前后左右转动头部，检查是否有疼痛或活动受限。
- 将头部向后仰，然后向胸部弯曲，检查是否有疼痛或活动受限。
如果你在进行这些测试时感到疼痛或活动受限，则可能是颈椎病的征兆。请咨询医生或理疗师，进行进一步的诊断和治疗。
颈椎病就医Q&A
Q：颈椎病能自愈吗？A：大多数轻度的颈椎病可以通过休息、热敷和按摩等自我护理措施自行缓解。严重的颈椎病可能需要药物、理疗或
