做健康快乐的自己读后感有哪些 (做健康快乐的自己好词好句)

健康，不容忽视

健康对于我们而言至关重要，这一点毋庸置疑。真正珍视并积极保护自己健康的人却寥寥无几。健康与疾病并非完全由医生决定，更多时候，我们自己承担着更大的责任。

我们的身体是一个完整的系统，一旦某一部分受损，就有可能影响到整体机能的运转。因此，我们是否有必要将身体和健康的管理权从医生的手中要回来？

做自己的健康天使

高莉敏和张世琨的《做自己的健康天使》一书给出了肯定的答案：是的，我们可以做自己的健康天使。那么，如何才能做到这一点，从而过上健康美好的生活呢？

两位专家从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康及中医养生保健七方面出发，为读者设计了一套全面的健康管理方法。

其中，既有各类饮食及养护知识，又有多种中医养生保健方法，既贴近生活，又简便宜行，具有很好的指导价值。

健康生活的基本层面

从基本层面来讲，合理膳食、适度运动和充足睡眠便是健康生活的三个鼎足。

合理膳食

• 均衡营养
• 三餐分配合理
• 科学饮水
• 摄取健康、高质量的食物

适度运动

• 循序渐进
• 持之以恒
• 劳逸适度
• 协调统一

充足睡眠

• 保持充足睡眠
• 作息规律
• 提高睡眠质量

健康生活的更深层面

从更深层面上来讲，健康生活的真谛在于从自我自觉的积极行动中享受到生活的快乐，从点滴中改变不良的生活方式。

只有做到用心、细心，养成良好的习惯，健康知识才能转化成一种内在的生命力量。而所有这些，只能依靠自己长期的自觉坚持，旁人是无法代劳的。

当这种坚持转变为自然而然的行动时，我们便会感受到其中的乐趣，享受到健康生活习惯的好处。

《范志红-写给女人的美丽健康书》读后感

近日，在朋友的推荐下，拜读了范志红的《写给女人的美丽健康书》一书。虽然没有作者那般深刻的感悟，但对我以往有关健康瘦身的理念产生了根本性的改变。

作者在书中强调，“美丽总是太短，而我们总是聪明的太迟”。确实，在追求美丽和瘦身的道路上，我们往往急功近利，却往往欲速而不达。

作者从营养、运动、排毒、心理等多个方面，为女性提供了全面系统的健康指导。这些建议既科学有效，又贴近生活，值得我们认真践行。

健康的身体，是美丽的基石。让我们做自己的健康天使，从今天开始，为自己的健康和美丽负责。

身体是革命的本钱，健康是生命的保障。愿我们都能拥有一个健康的身体，享受精彩的人生。