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如何优雅健康地阅读 数字互联网时代 (如何优雅健康减肥)

健康养生 2024-08-02 12:45:01 数字互联网时代 如何优雅健康地阅读
    如何优雅健康减肥

引言

不到 10 年的时间，智能手机和移动互联网渗透到了人们生活的点点滴滴：社交、影视，甚至是阅读，现在很多人都开始在手机上看书。当然，人们也面临着选择： 手机数字阅读，新潮却有健康隐忧 纸书阅读，健康但又显得传统 该如何对待和选择呢？

手机数字阅读的隐忧

现在，人们可以在智能手机上安装到十余款优质阅读软件：不用跑书店、不用上购书网站，就可以用非常低的价格（甚至是免费）买一本电子书，并开始阅读。当然手机上的数字阅读也有一些问题：

1. 易受干扰

在手机上阅读的时候，往往很难完全专注阅读。各种应用通知会不时出现——资讯的、社交的、视频的、游戏的等等。看一会儿书可能就在聊天或者看视频了，手机中的信息干扰是很难避免的。

2. 伤眼睛

阅读是很需要花费时间的，现在主流的手机平板的屏幕是 LCD（背光）或 LED（自发光），其中的蓝光对眼睛是有损害的。户外阅读，如果有阳光的话，屏幕会反光，阅读非常困难，容易导致视疲劳乃至视力的下降。夜间阅读，不仅会让眼睛感到不适，长远讲更会损伤视功能，比如导致青光眼。平常室内阅读，研究发现人眼的眨眼次数会减少，会导致眼睛干涩不适。

纸书阅读的代价

相比而言，纸书确实不会给人的健康带来问题，而且能体验书本带来的厚重感和实物触感。当然，在这个时代，纸书也会显得有点传统，但更主要的，是它在成本和便捷性上的局限。

1. 成本高

市场上每年出版的图书有几十万种，在品质、适合性方面俱佳的只是一部分。因此，纸书选购不仅需要一定的识别能力，而且成本较高，包括实物成本、时间成本、机会成本等。纸书的选购一般通过书店或者电商平台，不仅价格相对较高，也较为不便。逛书店是一种体验，只有当你有时间时。最主要的一点是，书到手以后发现并不适合自己、或者不是自己喜欢的，这其中的心理体验是很负面的。

2. 不便捷

纸书会占用生活的一部分空间，不管是不是自己喜欢的书籍，日常生活中总会在书架中占一席之地；搬家、出行要携带的时候也会多一分重量。大量的在家的纸书怎么处理？这也是很多喜欢读书的人部分转投数字阅读的理由，纸书的便携性太有限。

如何优雅又健康地阅读？

数字阅读新潮但有碍健康；纸书阅读健康却又过时。数字化和互联网交汇的时代，如何快速便捷地阅读不落后于时代，同时又保障健康呢？

1. 手机：快速浅阅读

现在的图书很多，我们可能只会中意其中的一部分，可以在投入精力阅读之前，先在手机上快速预览，判断是否有进一步阅读的必要。 第一是快速预览一些新书的免费章节、他人的评论和想法等，这样可以快速地判断这本书是否有必要进一步阅读。 第二是现在有一些听书软件，可以把书简单的讲解给你听，这也可以快速帮你判断一本书是否有值得一读的价值，比如微信读书的听书、得到的每天听本书等等。

2. 电纸书阅读器：阅读适合自己的书

电纸书阅读器是专用于图书阅读的，因屏幕显示接近于纸质而为大众所熟知，著名的阅读器有亚马逊的 kindle、京东阅读器、当当阅读器、国文 OBOOK 等。 现在的阅读器都有自己的操作系统和内置书城，可以直接联网搜索书籍、购买、下载并阅读，比较便捷。同时，阅读器内置的应用主要就是书城，因此干扰就会很少。在手机上快速预览后，如果有确定自己喜欢书籍，就可以在阅读器的书城中搜索和阅读，专为阅读配置的电子墨水屏更接近于纸书，对眼睛的伤害也会很少。

3. 纸书：经典收藏

纸书的文化厚重感、实物触感是虚拟的电子书无法替代的，虽然价格更高，但对于一些对于自己有特定意义的、有收藏价值的书籍来讲，摆放在书架上的纸书依然会给人带来价值感和归属感。

总结

在数字化阅读和传统纸质阅读之间，我们不必非此即彼。不同的阅读方式有不同的优点和缺点，我们可以根据自己的实际情况和阅读需求，选择最适合自己的方式。 对于快速了解新书、筛选适合自己的书籍，手机阅读是一种便捷高效的方式；对于长时间、专注的阅读，电纸书阅读器可以提供接近于纸书的体验，减轻眼睛疲劳；而对于那些有收藏价值或特殊意义的书籍，纸书依然是不可替代的。 优雅又健康地阅读，关键不在于选择哪种方式，而在于根据不同的阅读场景和需求，选择最合适的方法，让阅读成为一种享受，而非负担。
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