蜂蜜柚子茶能天天喝吗 (蜂蜜柚子茶能放多久才过期)

蜂蜜柚子茶功效

• 清热解毒
• 美白去斑
• 理气化痰
• 润肺清肠

注意事项：

蜂蜜柚子茶性寒，过多食用容易对脾胃造成损伤。应注意适量饮用，每天1-2勺即可。

蜂蜜柚子茶冲泡方法

热泡法：

1. 取1-2勺蜂蜜柚子茶。
2. 放入红茶或绿茶茶包（可省略）。
3. 倒入75度左右温水。
4. 等待5-10分钟，取出茶包。
5. 静置至适宜温度饮用。

冷泡法：

1. 取1-2勺蜂蜜柚子茶。
2. 倒入适量温水，充分搅拌。
3. 加入冰块或放入冰箱冷藏30-40分钟。

蜂蜜柚子茶摄入量

一般建议一天喝2-3次蜂蜜柚子茶，每次10克左右。不宜过多饮用，以免刺激肠胃。

哪些人不宜喝蜂蜜柚子茶

• 脾胃虚寒者
• 糖尿病患者
• 高血脂患者

蜂蜜柚子茶长期饮用

若注意用量，蜂蜜柚子茶一般可以长期饮用。其具有理气化痰、清肺润肺、美容养颜等功效，需要持续服用一段时间才能有较好的效果。

蜂蜜柚子茶过量摄入怎么办

1. 暂停饮用蜂蜜柚子茶。
2. 多喝温热水缓解胃肠道症状。
3. 症状严重时，请及时就医。

健康饮食建议

除了蜂蜜柚子茶，平时也应注意均衡饮食，多吃新鲜水果蔬菜和蛋白质含量高的食物，如牛奶、黄豆、瘦肉等。