23日 2024年6月21日 < 时间 (23日2023主持人大赛总决赛视频)
世界卫生组织 (WHO) 的身心健康八大标准
1. 食得快：进餐时胃口好，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，说明内脏功能正常。 2. 便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，说明胃肠功能良好。 3. 睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。 4. 说得快：语言表达正确，说话流利，表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。 5. 走得快：行动自如、转变敏捷，证明精力充沛旺盛。 6. 良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。 7. 良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。 8. 良好的的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。第三届国际心理卫生大会的心理健康标志：
1. 身体、情绪十分协调； 2. 适应环境，人际关系中彼此能谦让； 3. 有幸福感； 4. 在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。郭念锋先生提出的心理健康的10条标准：
1. 周期节律性：心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如白天思维清晰，晚上能进入睡眠。 2. 意识水平：意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。 3. 暗示性：易受暗示性的人，往往容易被周围环境引起情绪的波动和思维的动摇。 4. 心理活动强度：对于精神刺激的抵抗能力。 5. 心理活动耐受力：对于现实生活中长期反复地出现的精神刺激的抵抗能力。 6. 心理康复能力：从精神创伤中恢复到往常水平的能力。 7. 心理自控力：控制情绪、情感、思维的能力。 8. 自信心：一种自我认知和思维的分析综合能力。 9. 社会交往：一个人与社会中其他人的交往。 10. 创造性：产生新思想、新事物的能力。心理健康的基本标准：
尽管存在着不同的心理健康标准，但以下几个标准被广泛认为是心理健康的基本要素：- 了解自我、悦纳自我：认识和接受自己的优缺点、价值观和信念。
- 接受他人，善与人处：尊重和理解他人，建立和维持有意义的人际关系。
- 正视现实，接受现实：以现实和客观的视角看待世界，接受生活中不可避免的挑战和挫折。
- 热爱生活，乐于工作：积极参与生活中的活动，从工作和个人爱好中获得意义和满足。
- 能协调与控制情绪，心境良好：调节和管理自己的情绪，避免极端的情感波动。
- 人格完整和谐：拥有一个整合统一的人格，具有自尊感、价值感和目的感。
- 智力正常，智商在80分以上：具备基本的认知能力和解决问题的能力。
- 心理行为符合年龄特征：心理行为的发展水平与年龄相符。
