1. 饮食中的营养素
1.1 维生素C
维生素C能保护肝中的酶系统，促进新陈代谢和生物转化，改善肝功能。富含维生素C的蔬果包括猕猴桃、草莓、柑橘、青椒、小白菜等。对于饮食结构较单一的上班族，可以选择维生素C补充剂来维持身体所需。
1.2 优质蛋白质
优质蛋白质可以使肝脏合成能力增强，进而补充肝脏及身体新陈代谢所需要的酶和结构蛋白，并维持体内环境的稳定。较易获取的优质蛋白包括瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等。偏食人群可以选择补充蛋白粉来满足身体对健品的辅助作用
需要注意的是，以上食物和保健品并不能替代药物治疗，肝不好的人群在饮食调理的同时，还需遵循医生的建议进行药物治疗。
2.1 汤臣倍健的护肝保健品
汤臣倍健作为知名品牌，提供多种保健品，包括美容养颜、护眼以及护肤产品。其中，汤臣倍健角鲨烯胶囊和汤臣倍健护肝片是当前市场上颇受欢迎的产品：
- 角鲨烯胶囊：含有角鲨烯成分，能参与人体内胆固醇的合成，并迅速被吸收，最终积聚在肝脏中，为肝脏提供营养，促进肝脏健康。
- 护肝片：适合经常熬夜、过度饮酒、饮食不当和作息不规律的人群。其成分如奶蓟草籽、姜黄和肌醇等，都有助于保护肝脏，确保肝脏正常运作。
2.2 其他护肝保健品
- 保肝护肝片：专为保护肝脏而设计的保健品，有助于促进肝脏的正常功能，减轻肝脏负担。
- 维生素C和抗氧化剂补充剂：有助于增强肝脏的抗氧化能力，抵抗有害物质对肝脏的损害。常见的抗氧化剂包括绿茶提取物等。
- 高纤维食品和鱼油胶囊：这些胶囊中含有多种有益于肝脏健康的脂肪酸，能够帮助肝脏保持健康状态。高纤维食品可以帮助维持肝脏代谢平衡。
同时摄入富含谷胱甘肽的食物如豆腐、西兰花等也对肝脏有益。这类食品不仅能够帮助提高新陈代谢能力，也能为肝脏提供必要的营养支持。富含硒的食物如蘑菇、坚果等也有助于保护肝脏免受损伤。
3. 其它护肝措施
除了选择合适的保健品外，良好的生活习惯也是保护肝脏的重要方面。如需服药或饮酒时，务必咨询医生意见，避免对肝脏造成损害。避免过度疲劳和压力也能有效地维护肝脏健康。如有疑问，请及时咨询医生或专业人士的建议。
4. 重要提示
以上内容仅供参考之用，不作为医学诊断依据和建议。如有身体不适请及时就医检查和治疗。
