五大养肝秘诀 白开水加什么护肝 (五大养肝秘诀图片)

白开水里加料调理肝脏

1. 柠檬水：柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担，有养颜美白、养肝排毒的功效。早上起床后泡一杯柠檬水喝是最好的养肝方式。
2. 红枣水：红枣水有疏肝解郁、补气养血的功效。每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养肝护肝、促进肝脏排毒解毒的效果。将红枣切成片，用水泡开，更有利于肝脏吸收，效果也更好。
3. 菊花茶：菊花有疏散风热、清肝明目、草酸会阻碍钙和铁的吸收。
4. 喝红茶：红茶能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺、脾胃功能不佳的人。用温开水冲泡，不要用温度太高的开水，以免破坏红茶中的营养物质。
5. 食醋：醋有散瘀解毒、下气消食的功效。如果是急性肝炎患者，每次以 15 毫升醋兑水服，每日 3 次，能有效治疗。

肝脏不好身体会有哪些表现

• 指甲表面有凸起的棱线或向下凹陷
• 乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加
• 情绪容易抑郁
• 偏头痛，脸部两侧长痘痘，痛经

研究成果：保护肝脏的新发现

发表于《英国医学会消化道期刊》的一项研究表明，咖喱饭中的姜黄素对保护肝脏有很好作用。患有慢性肝炎的实验鼠食用含姜黄素的食物后，肝炎症状显著减轻。姜黄素还有预防老年痴呆、抗击某些癌症的功效。

因此，适量食用咖喱饭可以帮助保护肝脏，对身体健康有益。

脂肪并非肝脏的敌人

脂肪是肝脏必不可少的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。患有脂肪肝的人群不应只吃蔬菜和水果，这样会影响肝脏功能。建议在饮食中摄入适量的脂肪，以维持肝脏的健康。