皮肤暗黄，说明你体质虚，气血少，可以多吃些滋补的食物，但一个简单又有效的方法，就是坚持按摩三阴交穴位。这个方法需要坚持一个月才能看到效果。
常听人说“女人常按三阴交，终身不变老”，爱美之心人皆有之，人们常常花大量时间和金钱在美容院，却眼睁睁看着衰老爬上脸庞和身体。三阴交穴位按摩，正是帮助我们维持年轻态、延缓衰老、推迟更年期、保持魅力的有效方法。
三阴交穴位在哪里？
三阴交位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（用自己的手横放，约四根手指的宽度）。
三阴交穴位的神奇作用
三阴交穴位是脾、肝、肾三条经络交汇之处，对人体有着多重功效。
- 保养子宫和卵巢： 晚上5点到7点（肾经当令），按揉三阴交穴位15分钟，可保养子宫卵巢，促进经脉畅通，使面色红润，睡眠改善。
- 紧致脸部肌肉： 晚上9点（三焦经当令），按揉三阴交穴位20分钟，可健脾，有效防止脸部和胸部下垂，保持年轻态。饮食规律，避免脾胃损伤同样重要。
- 调理月经，改善肤质： 晚上9点到11点（三焦经当令），按揉三阴交穴位15分钟，可调理月经，改善月经不调问题，并有效祛斑、祛痘、减少皱纹。
- 改善性冷淡： 晚上5点到7点（肾经当令），按揉三阴交穴位，可补气补血，提升女性性欲，改善性冷淡问题。
- 调治肌肤过敏： 中午11点（脾经当令）， 按揉三阴交穴位20分钟，可排出体内湿气、浊气，从而改善肌肤过敏、湿疹、荨麻疹等问题。
- 保持血压稳定： 中午11点到13点（心经当令），按揉三阴交穴位20分钟，可调节血压。
- 其他的功效：三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、白带过多、子宫下垂、全身水肿、眼袋浮肿、小便不利、脚气、失眠等多种症状。
重要提示： 每天都要按揉三阴交穴位，每条腿至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。切勿指望一两天就看到效果，坚持才能看到显著的改善。
按摩方法建议
建议使用指腹按压，或配合经络锤敲打。按揉时，力度要适中，不可过重，避免造成不适。
饮食建议
坚持按摩的同时，合理的饮食也很重要。多吃一些滋补的食物，如新鲜蔬菜水果、坚果等。
注意事项
按摩三阴交穴位前，建议先咨询专业人士，确保方法正确，避免不当操作造成的不良后果。 特别是对于有特殊疾病或服用药物的人群，更应该在医生的指导下进行。
总结
三阴交穴位按摩是一个简单、有效、且无需额外花费的保养方法。坚持按摩，并结合适当的饮食调整，能够有效改善体质，延缓衰老，保持健康和美丽。记住，任何方法都需要持之以恒才能看到效果。
按摩穴位是一个辅助治疗手段，并不能替代正规的医疗手段。如有任何健康问题，请咨询专业的医师。
