电视中游泳安全须知 你需要了解的几大关键点

在美丽的海洋中畅游是一件令人愉悦的事情，但安全是至关重要的。以下是一份海边游泳安全指南，希望能帮助您更好地享受海滩乐趣，并避免潜在风险。

一、潮汐与水域安全

1. 注意潮汐：退潮时往回游的体力消耗极大，存在溺水风险。请尽量避开退潮时间，选择涨潮后游泳。

• 建议在当地了解潮汐时间，并选择相对安全的游泳区域。

2. 远离危险区域：非游泳区水域常有暗礁、水草、淤泥和漩流。

• 下水前务必仔细观察，了解水域情况，确保安全。
• 避免靠近水草、暗礁、旋流和淤泥。

二、身体状况管理

3. 避免酒后游泳：酒精会抑制肝脏功能，妨碍葡萄糖转化，造成低血糖，并降低判断力，增加意外风险。

• 游泳前请勿饮酒。

4. 注意防晒：海边暴晒易导致晒斑或急性皮炎。

• 海浴前涂抹防晒霜。
• 上岸后及时遮阳休息，如使用遮阳伞、树荫或浴巾。

5. 避免空腹或饱腹游泳：空腹游泳可能导致头昏乏力；饱腹游泳可能导致胃痉挛、呕吐等。

6. 剧烈运动后避免游泳：会加重心脏负担，易引发健康问题。

• 运动后休息一段时间再游泳。

7. 月经期间避免游泳：易导致感染。

• 月经期间尽量避免游泳。

8. 控制游泳时间：长时间游泳，体温过低可能引发感冒等疾病。

• 游泳时间不宜过长，一般不超过1.5-2小时。

三、特殊人群注意事项

高血压、心脏病、中耳炎、急性眼结膜炎、皮肤病患者应慎重考虑是否游泳。

9. 高血压患者：游泳可能诱发中风。

• 高血压患者应避免游泳，特别是顽固性高血压。

10. 心脏病患者：部分心脏病患者对游泳的耐受力较低，应避免游泳。

• 心脏病患者应咨询医生后再进行游泳。

11. 其他疾病：中耳炎、急性眼结膜炎、皮肤病患者游泳易加重病情。

• 患有上述疾病者应避免游泳。

四、游泳后注意事项

12. 泳后卫生：及时冲洗，避免细菌感染。

• 游泳后用淡水冲洗身体，用软质干巾擦干。
• 若有耳部进水，可采用同侧跳的动作排出。

五、水母刺伤预防及处理

13. 海区游泳谨防水母刺伤：水母刺伤后会引发局部疼痛和过敏反应，严重者可能导致休克。

• 游泳前了解水域是否有水母存在。
• 局部立即用浓肥皂水、1％氨水或5％碳酸氢钠溶液冷湿敷。
• 出现中毒症状者立即就医。

六、比基尼泳衣

比基尼泳衣通常由两部分组成，上部分遮蔽乳房，下部分遮蔽下半身。

七、游泳前注意事项

在海边游泳前需在岸上进行准备，并先在浅水区浸润皮肤，适应水温。

八、游泳后注意事项

游泳后不宜马上进食，以免加重肠胃负担。应休息片刻再进食。

希望以上指南能够帮助您在海边享受安全愉快的游泳时光。