脚底板那根筋走路疼的原因

脚底板疼，严重时甚至会影响正常的走路，给患者带来极大的不便和困扰，需引起重视。脚底板疼的原因多种多样，本文将深入探讨常见原因、症状以及相应的治疗方法。

常见原因：足底筋膜炎

足底筋膜炎是最常见引起脚底疼痛的原因之一。它通常表现为脚跟疼痛，尤其在早晨下床时，或长时间站立或行走后加剧。足底筋膜炎的疼痛，主要是因为足底筋膜在经过一晚上的休息后，处于缩短状态，当早上下床时，突然受到牵拉，从而引起疼痛。行走一段时间后，足底筋膜会变得松弛，疼痛症状会减轻。

足底筋膜炎诱因：

• 长时间走路（包括登山、徒步旅行、逛商店等）
• 鞋跟太硬
• 经常穿高跟鞋

足底筋膜炎的症状：

• 主要疼痛部位：足跟，部分患者也可能感觉足弓或前足疼痛。
• 疼痛特点：晨起疼痛最为剧烈，活动后疼痛可能减轻，但长时间行走后疼痛又会加剧。
• 足底筋膜按压痛点明显。

自我缓解小贴士：

• 穿合适的鞋子，避免过硬鞋跟和高跟鞋。
• 避免长时间站立或行走。
• 适当休息，避免过度劳累。
• 尝试轻微的足底筋膜拉伸运动。
• 必要时可以往上掰掰脚趾头，缓解疼痛。

其他可能原因：

除了足底筋膜炎，其他原因也可能导致脚底板疼痛，例如：风湿性关节炎、骨刺、足部外伤等。如果疼痛持续或加重，建议及时就医进行专业诊断。

风湿性关节炎

风湿性关节炎也可能导致脚底疼痛，通常伴有多关节受累症状，如关节红肿热痛，活动受限。风湿性关节炎的疼痛部位通常在膝、髋、踝等下肢大关节，其次是肩、肘、腕关节，手足的小关节少见。疼痛具有游走性，并非持续在一个特定关节。血常规检查通常会显示血沉加快和抗O滴度升高。

如何保养你的鞋子？

鞋子的保养对缓解足部疼痛至关重要。不同材质的鞋子需要不同的保养方法。

各种材质鞋子保养方法：

• 人造皮面： 用湿布清洁后立刻用干布擦拭。避免长期使用皮鞋保养油。
• 磨沙皮面（反毛皮面）： 用干净干燥的小牙刷轻刷。避免与水和油质接触。
• 漆皮鞋面： 用潮湿的布擦拭，再用干布擦干。
• 特殊织物皮面： 用小牙刷沾有清洁剂的水清洁脏污处，再用清水清洁，最后用干布擦拭。

重要提示： 避免直接用水刷鞋面，尽量避免使用鞋油保养。

治疗建议：

建议根据医生的诊断，选择合适的治疗方案。如果是足底筋膜炎，可以尝试物理治疗、药物治疗和手术治疗等方式。如果是其他原因导致的脚底板疼痛，需要针对病因进行治疗。

结语：

脚底板疼痛的原因复杂多样，本文仅介绍了其中一些常见的原因和症状。如果您出现脚底板疼痛，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗，以避免病情恶化。