60岁登上健康之路 电子书下载 百度网盘云资源获取指南 (60岁登上健康之路(修订版) 洪昭光)
作者：洪昭光
本书是著名心血管专家、中国首席健康教育专家洪昭光教授倾尽毕生心血，为广大中老年朋友量身打造的一份健康指南。洪教授从自己的亲身经历出发，结合丰富的临床经验，提出了众多切实可行的健康建议，帮助大家远离疾病，活出健康快乐的100岁。
目录
- 第一章 60岁，一个新的起点
- 第二章 健康的基石：饮食
- 第三章 健康的运动方式
- 第四章 心理健康的重要性
- 第五章 如何预防常见疾病
- 第六章 银杏滴丸：改善脑血流的新选择
内容简介
第一章 60岁，一个新的起点
很多人到了60岁，就会觉得自己老了，身体不行了。其实，60岁并不是一个衰老的年龄，而是进入一个新的阶段。这个阶段，我们可以做很多事情，享受生活，实现自己的梦想。洪教授认为，60岁是一个重新开始健康生活的好时机。我们可以从饮食、运动、心理健康等方面着手，改变自己的生活方式，给自己一个健康长寿的未来。
第二章 健康的基石：饮食
饮食是健康的基础。洪教授建议大家多吃蔬菜水果，少吃肉类加工食品。他特别强调了燕麦的作用，认为燕麦是一种非常健康的食品，可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。
第三章 健康的运动方式
运动对于中老年人来说也非常重要。洪教授建议大家每周进行至少150分钟
