值得借鉴 9岁儿子从全班最矮到身高160 全因妈妈用对1个方法
最近有不少宝妈在后台私信我，问我关于孩子身高的问题，例如孩子怎样长个子？孩子身高偏矮导致自卑等等。事实上确实如此，一年过完了，家长们看着班上其他孩子又长高了，但自己家的宝贝怎么还是原地踏步？这让人很着急。孩子的个头对日后的学习、工作、生活甚至婚姻都会产生影响，所以如今孩子的身高问题也成为很多家长特别重视的问题。
而前段时间，我回老家见了小侄子，距离上次见小侄子的时候已时隔一年了，但让我惊讶的是小侄子的个头居然长到了160cm，当时我就很大触动了，短短一年时间，小侄子长高了15cm！于是我赶紧向叔叔请教小侄子长高的窍门。
说起这个原因，叔叔笑了下，说这全部是他妈妈的功劳。原来小侄子在上小学之前的身高一直都不突出，在幼儿园班上甚至是全班身高最矮的小朋友。但自从上小学以后，小侄子的身高就突飞猛进，今年仅仅9岁就已经160高了，在班上已经算是身高前几名的水平了。叔叔的这番话让我惊叹：现在的孩子到底是如何长身高的呢？难道长身高也有捷径可以走吗？
叔叔接着说，其实自己跟妻子的身高都偏矮，刚开始孩子上幼儿园的时候，总担心孩子会步我们的后尘，以后也长不高，日后无论在学习、工作还是谈恋爱上多多少少都会吃些亏，更害怕孩子会产生自卑的心理。因此，为了抓住孩子的黄金发育时间，让孩子多长高一些，孩子妈妈可是没少花心思。在网上各种查资料，平时有事没事就跑到书店里翻阅儿童增高书籍，更是逐一向班上长得高的孩子父母请教取经，希望能获取一些有用的知识。
最后皇天不负有心人，在各种查阅下，终于被孩子妈妈找到了一个最佳方案。于是，从小学一年级开始，孩子妈妈就按照这个方法养育孩子，最后孩子从原来幼儿园时的全班最矮长到现在160的身高，按照这样的发展速度，未来孩子身高长到180应该是没问题的，成效特别明显。
短短三四年的时间，孩子的个头就突飞猛进，在背后想必叔叔一家人付出了无数的心血，不得不让我敬佩。而婶婶也告诉我，其实想让孩子长高的方法一点也不难，关键离不开两个字：科学。只要坚持科学的方法，用对方法，孩子自从上了小学以后，每年增长的个头起码都在10cm以上。自从孩子个头突飞猛进，他的自信心也回来了，在班上更是成了体育科代表。
大部分人认为，孩子的身高是天生注定的，从出生一开始，他的基因就决定了他未来的身高将是多少。不可否认，基因对身高确实有一定影响，但影响的范围仅仅在30%左右，剩下的70%完全可以依靠后天来弥补，包括：运动锻炼、补充营养、心理环境等等，这些都跟科学育儿离不开关系。
我曾经见过很多父母看着孩子身高干着急，这些父母由于知识的匮乏，更是轻信网络谣言，给孩子买各种补药增高药，殊不知这些东西内含大量的激素，最后孩子不仅没有长高，还提前进入了成熟期，导致骨骼生长闭合，提前把长高的“大门”给堵死了。因此，怎样的方式让孩子长高，才是科学有效的呢？
于是在我的一再请教之下，婶婶终于说出她让孩子增高的秘密：原来是她买了一本书，叫做《儿童增高食谱》，这本书是婶婶一位在医院营养科里的医生给推荐的。当初婶婶带着孩子去营养科检查身体的时候，医生就给婶婶介绍了这本书。自从买了这本书以后，孩子从一年级开始，婶婶就严格按照上面的方法来养育孩子。
到底是什么样的书有如此魔力呢？于是我拿过这本书翻开以后，才发现这本书说得特别详细，首先从科学的角度分析孩子长不高的原因，其次更是给出特别详细的增高食谱。《儿童增高食谱》介绍，想让孩子长得高，关键离不开三要素：饮食、运动、睡眠。
孩子的饮食必须要均衡、科学，从小养成孩子不挑食、不偏食的习惯。营养搭配必须要均衡，像维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪等等都缺一不可，孩子摄入足够的营养，可以说是长高的前提条件。像6-14岁发育期的孩子，应当保证每天摄入足够的钙和蛋白质，这两种营养素是骨骼发育所必需的。
运动也是促进孩子长高的重要因素。每天保证1小时左右的中等强度运动，可以促进骨骼的生长发育。尤其是一些跳跃性的运动，如跳绳、篮球等，对长个子更是有帮助。值得注意的是，孩子的运动一定要适度，切不可过度劳累，以免损伤骨骼。
最后，充足的睡眠也是孩子长高的重要因素。生长激素在孩子睡眠时分泌最旺盛，因此保证孩子每天有充足的睡眠时间，对长个子非常重要。一般来说，6-14岁的孩子每天应保证8-10小时的睡眠时间。但是，也要注意，睡眠时间也不宜过长，否则会影响孩子的正常发育。
除了饮食、运动、睡眠这三要素外，《儿童增高食谱》还特别强调了情绪对孩子身高的影响。如果孩子长期处于紧张、焦虑的情绪中，会导致生长激素分泌减少，不利于长个子。因此，家长要为孩子营造一个轻松、愉快的成长环境，让孩子的身心健康得到充分发展。
想要让孩子长得高，需要家长们的科学养育和耐心陪伴。只要坚持科学的方法，合理安排孩子的饮食、运动、睡眠，并为孩子营造一个良好的心理环境，相信每个孩子都可以实现自己的身高梦想。
