为什么说一天一苹果健康好生活 (为什么说一天一个苹果医生远离我)

健康养生 2024-10-07 20:13:15 为什么说一天一苹果健康好生活

1. 强化免疫系统

苹果富含维生素C，而维生素C可以帮助你强化免疫系统。因此，经常吃苹果可以帮助你抵御感冒、流感和其他感染。

苹果中还含有黄酮类物质，具有抗氧化的功效，可以对预防心脏病的产生积极的作用。研究表明，定期食用苹果可以降低患心脏病的风险。

苹果是低卡路里的食物。每个苹果的热量介于70-100卡路里之间，其热量仅相当于甜食的1/4。因此，苹果是一种非常适合减肥或保持体重的健康零食。

苹果还具有预防癌症的作用。研究表明，苹果对结肠癌、前列腺癌和乳腺癌等都起着预防作用。苹果中含有多种抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，进而降低患癌症的风险。

苹果中的多酚能帮助降低胆固醇。研究表明，定期食用苹果可以帮助降低