保肝、护肝、养肝：区分并调理
保肝
多针对药物使用，当肝脏疾病导致肝炎或肝损伤时，需要使用药物修复肝脏，称为保肝。
护肝
目的是防止肝脏受到某些因素的影响，包括：
伤肝物质：腌制、辛辣、烧烤食品，防腐剂和添加剂过多的食品
不良习惯：饮酒、吸烟
不健康的生活方式：熬夜、压力大、长期缺乏运动
养肝
主要通过饮食着手。患者应均衡摄取各类营养，包括：
维生素、矿物质、微量元素
蛋白质（植物蛋白和动物蛋白）
蔬菜、水果、鱼、肉、蛋等食物
全国十大保肝护肝药
1. 甘草酸苷片：抗肝损伤、抗氧化、降低血清转氨酶
2. 龙胆泻肝丸：清热利湿、解毒护肝、调节免疫
3.碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，保持五味不偏，少吃辛辣食物。
4. 适量运动
提高免疫力，消耗体内脂肪。脂肪肝患者应坚持慢步跑、快步走等有氧运动。
5. 少饮酒
肝脏代谢酒精有限，过量饮酒会伤肝。
6. 喝奶制品
酸奶可补充蛋白质，调整肠道菌群，促进毒素排出，提高免疫力。
7. 调整作息
保证晚上 11 点前入睡，充足的睡眠有利于肝脏排毒。
8. 枸杞泡水
每天泡 10 克枸杞水，养肝阴，修复肝细胞。
9. 揉地筋
找到脚底向上翻起的一条硬筋，用拇指按压。如果硬筋较硬，说明肝气旺盛；软弱无力，说明肝气不足。
保肝、护肝、养肝：区分并调理
保肝
多针对药物使用，当肝脏疾病导致肝炎或肝损伤时，需要使用药物修复肝脏，称为保肝。
护肝
目的是防止肝脏受到某些因素的影响，包括：
伤肝物质：腌制、辛辣、烧烤食品，防腐剂和添加剂过多的食品
不良习惯：饮酒、吸烟
不健康的生活方式：熬夜、压力大、长期缺乏运动
养肝
主要通过饮食着手。患者应均衡摄取各类营养，包括：
维生素、矿物质、微量元素
蛋白质（植物蛋白和动物蛋白）
蔬菜、水果、鱼、肉、蛋等食物
全国十大保肝护肝药
1. 甘草酸苷片：抗肝损伤、抗氧化、降低血清转氨酶
2. 龙胆泻肝丸：清热利湿、解毒护肝、调节免疫
3.碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，保持五味不偏，少吃辛辣食物。
4. 适量运动
提高免疫力，消耗体内脂肪。脂肪肝患者应坚持慢步跑、快步走等有氧运动。
5. 少饮酒
肝脏代谢酒精有限，过量饮酒会伤肝。
6. 喝奶制品
酸奶可补充蛋白质，调整肠道菌群，促进毒素排出，提高免疫力。
7. 调整作息
保证晚上 11 点前入睡，充足的睡眠有利于肝脏排毒。
8. 枸杞泡水
每天泡 10 克枸杞水，养肝阴，修复肝细胞。
9. 揉地筋
找到脚底向上翻起的一条硬筋，用拇指按压。如果硬筋较硬，说明肝气旺盛；软弱无力，说明肝气不足。
