八卦掌基本功及益处 深入探索古老武术的精髓 (八卦掌基本功教学视频)

八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术，是我国流传很广的内家拳种，也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。由于它运动时纵横交错，分为四正四隅八个方位，与周易八卦图中的卦象相似，故名八卦掌。

八卦掌是融养生和技击于一炉，涵养道德的拳术，是创始者将武功及内功融为一体，博采众长，加上自己的丰富经验，独创以掌为主的技术手段。以沿圈走转和趟泥步、剪子腿、稳如坐轿，扣掰转换以及避正打斜等为运动形式，有别于其他拳术。并且3>1. 八卦掌基本功之步法

• 转圈之大小一般以八步为好，步的大小是因人而异。
• 初学者迈步可稍小些，以便控制身体的重心与步法的稳健。
• 迈步要均匀，快慢要一致。以免有忽起忽落和左右摇摆的毛病。
• 步子的快慢应以呼吸的全过程为准，提腿时要吸气，脚落时要呼气，前脚落实后再抬后脚，气要下沉，每步皆如此。

八卦掌基本功之步法主要有两种：

八卦掌是一门博大精深的武术，它不仅可以强身健体，还可以养生保健。如果您想学习一种武术，八卦掌是一个非常好的选择。