八卦连环掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。翻的圆活,手型有龙爪掌和牛舌掌之分。主要手法包括推、托、带、领等16种,要求技巧灵活,既能进退自如,又能化守为攻,虚实相间,变化无穷。
每出一掌,都需以腰为轴,全身之力相融,内外兼修。外在的手眼身法步与内在的心神意气力相辅相成。
动作要求
八卦连环掌注重细节,如顺颈提顶,缩胯合膝,十趾抓地,体现了其精细且全面的训练。
修炼原则
- 以曲刹直:八卦连环掌注重曲中求直,以避开对方的锋芒,同时寻找时机反击。
- 动静相宜:动静结合,以动带静,以静制动,在动态中保持稳定,在稳定中蓄势待发。
- 以静刹动:通过定架子(基础)、活架子(协调)和变架子(灵活统一)三个阶段,逐步提升技艺。
扩展资料
八卦连环掌是一种古老的拳术,相传源于清代河北文安县人董海川。八卦连环掌由于运动时纵横交错,分为四正四隅八个方位,与周易八卦图中的卦象相似,简称八卦掌。
八卦连环掌是武当内家拳三大名拳之一,也是道家养生、健身、防身的阴阳掌。其特点是身法灵动,变化多端,实战性强,深受武术爱好者的喜爱。