概述
八卦掌，又称游身八卦掌、八卦连环掌，是起源于明末清初的一种内家拳术。其特点在于以掌法变换和行步走转为主，融养生、健身、防身于一体。因其运动时纵横交错，分为四正四隅八个方位，与周易八卦图中的卦象相似，故名八卦掌。八卦掌的起源
八卦掌的起源众说纷纭，流传最广的说法是：明末清初，沧州镖师董海川在东北漂泊时，曾受一位道士指点，创编了八卦掌。八卦掌的特点
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掌法变换：
八卦掌以掌法见长，
2. 呼吸：
- 合为吸，开为呼。
- 提为吸，落为呼。
- 呼吸要轻出缓入，以意引气，以气催力。
3. 掌指力量：- 内练： 以意念引导气血，强化掌指筋骨。
- 外练： 通过抓泥锥、找钉、解绳结等方式锻炼掌指的力量和协调性。
八卦掌的好处
练习八卦掌有很多好处，包括：- 放松心态，解心宽心。
- 增强记忆力，改善睡眠。
- 强健体魄，提高免疫力。
- 防身实用，增强实战能力。
八卦掌的传承
八卦掌流传至今，形成了不同的流派和传承。主要流派有：- 尹氏八卦掌
- 程氏八卦掌
- 梁氏八卦掌
- 孙氏八卦掌
结语
八卦掌是中国传统武术文化中不可或缺的一部分，是内家拳术的代表之一。其独特的掌法、行步走转和内功修炼，不仅具有健身强体的作用，还能够提高精神修养，是中华武术文化中的瑰宝。
