保持健康 维持良好身体和心理健康的全面指南 (保持健康维持的英文)
在日常生活中，保持身体健康至关重要。良好的健康状况让我们享受生活，实现人生目标。相反，糟糕的健康状况毫无益处。
保持健康的建议
- 多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜富含维生素，是均衡饮食不可或缺的一部分。避免食用含糖量和脂肪量高的食物。
- 定期锻炼。每天锻炼有助于强身健体。运动可以释放压力，提高耐力，并促进整体健康。
- 避免过度劳累。工作压力会对健康产生负面影响。适时休息，避免过度劳累。
- 戒烟戒酒。吸烟和饮酒损害健康。为了保持身体健康，请戒p>
