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养肺护肾呼吸操

养肺护肾呼吸操是一种简单的养生方法，可以强身健体。练习时，集中精神，用舌尖抵住腭部，然后吸气，呼气时感觉气体不是从鼻腔排出，而是沿着下巴、前胸下沉到了膻中穴（即胸骨正中、两乳头连线上）。坚持练习，可以增强丹田之气，使精力充沛，不易疲乏。

老人练习养肺操的注意事项

老人练习养肺操时，一定要注意安全，以下是一些老人健身安全小知识：

• 运动前先热身，运动后要放松。
• 根据自身情况选择合适的运动强度，循序渐进。
• 运动时感觉不适，要及时停止并休息。
• 选择合适的健身场地，避免在光线昏暗、地面湿滑的地方锻炼。

愿您通过这些养生保健知识，获得健康的身体和愉悦的心情！