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神秘侠客 江湖传说的缔造者 长江大侠吕紫剑 (神秘侠客公众号)

健康养生 2025-02-02 01:59:01 江湖传说的缔造者 长江大侠吕紫剑 神秘侠客
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生平简介

吕紫剑，1893年生于湖北宜生 保持神气清静，心理平衡，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。

2. 动形养生

适度运动，如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等，可以强身延年。

3. 饮食养生

合理饮食，以五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，重视五味调和。

4. 进补养生

合理进补滋补药物，调理阴阳、补益脏腑、滋养精血，可以强身防病、祛病延年。

5. 经络养生

疏通经络，保证血气运行流动，可以作为摄生的重要措施。

6. 顺时养生

人的五脏六腑、阴阳气血的运行应与四时相适应，从衣食住行等方面遵循顺时养生法则。

7. 修身养生

排除各种妄念，多说好话、多行善事，从修身养性入手，追求健康长寿。

8. 调气养生

通过调理起居、饮食、五味、七情等，来调养元气、祛病延年。

9. 减毒养生

避免喜怒无常、劳累过度、伤于饮食等因素，以保全真气。

结论

吕紫剑是中国武术界传奇人物。其一生追求武术与养生，不仅身体健康长寿，更对后世产生了深远影响。他的养生之道源自古代中医，值得我们借鉴学习。
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